 天气逐渐寒冷，这时分喝上一碗热腾腾的老火靓汤，不仅能暖胃，还能补充身体所需的营养元素，为来年的健康打好基础。 下面，我为您介绍三种适合滋补润燥等方面的老火靓汤，让您在秋冬的季节里依旧充满活力。 1.玉竹百合鹌鹑汤  所需材料： - 鹌鹑一只 - 玉竹百合适量 - 莲子适量 - 姜片适量 - 配料：盐等  👩🍳做法：👇👇 1. 鹌鹑去头去内脏，洗净； 2. 将所有材料洗净； 3. 然后把所有材料和配料都放入锅中，加入足够的水，用小火慢煮2小时； 4. 最后加入适量盐调味即可。 2.鲤鱼豆腐汤  所需材料： - 鲤鱼1条 - 豆腐适量 - 莲藕适量 - 配料：姜、盐等  👨🍳做法：👇👇 1. 鲤鱼去头去内脏，切成小块； 2. 莲藕切成小块备用； 3. 然后将鲤鱼块、豆腐块、莲藕块和适量的水放入锅中，加入姜片用小火煮； 4. 待汤变浑时加入盐调味即可。 3.瑶柱鸡腿汤  所需材料✓： - 瑶柱适量 - 鸡腿2只 - 配料：姜、盐等  👩🍳做法：👇👇 1. 瑶柱提前泡发后洗净； 2. 鸡腿去皮，洗净备用； 3. 老姜切片备用； 4. 把鸡腿、瑶柱和老姜一起放入清水锅中，大火煮沸， 5. 随后改为小火炖煮1小时，最后加入适量的盐调味即可。 瑶柱鸡汤是广东省潮汕地区的一道地道美食，它不仅口感鲜美，还具有丰富的营养价值。 瑶柱的主要成分是蛋白质，脂肪等营养元素，同时味道重鲜，极具嚼劲和鲜香味道，被誉为“海味之冠”。 瑶柱和鸡肉组合在一起，不仅让鸡汤味道更加鲜美，而且增加了其营养的价值。 瑶柱富含蛋白质、钙、铁等营养元素，能够滋补肝肾，促进血液循环； 鸡肉中的蛋白质和多种氨基酸，可提高人体免疫力并驱寒暖身，合起来更是营养又美味。 总之，瑶柱鸡汤是一款既美味又营养的汤品，因其鲜香可口、汤鲜味美而受到人们的喜爱。 不仅适合饮用，也适合用作调味料烹制各种菜肴。 在饮用时，还可以根据自己的口味加入适量的盐、胡椒等调味料，让鸡汤的味道更加丰富多样。 以上三款老火靓汤以中华传统的食材为本，富含各种营养素，如蛋白质、钙、铁等矿物质、维生素等，能够明显地提高身体免疫力，改善身体健康状况。 同时，这些汤品具有滋补润燥、促进新陈代谢的功效，适合一些容易乏力，气色差的人群食用。 无论是从营养价值还是美味口感上，都是一道非常适合补身的佳肴。 推荐好物（点击标题）： 泰国百年古方皮肤膏，湿疹/瘙痒，一抹见效揭秘！80岁老牙医的护牙秘方，再也不补牙五常长粒香米！国宴专用米，餐餐非它不吃！澳洲除虫神器，家中半年无虫扰！告别螨/蚊/蟑四川特产江油肥肠，让人流口水，口感鲜滑Q弹牙齿上裹层“膜”，竟能让牙齿再生，烂牙变好牙！ 如果您喜欢这篇文章，希望您【点赞+在看】， |
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