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来自： 风吟楼 > 《学练八段锦》
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学习分享八段锦心法功法（九）
学习分享八段锦心法功法（九）第五式摇头摆尾去心火，脊椎、尾闾转动，首尾牵拉，疏经泄热，以去心火。以尾闾旋转为主，意念由尾闾慢慢...
大河古法八段锦——第五式 摇头摆尾去心火
大河古法八段锦——第五式 摇头摆尾去心火。做此式，不要全部注意在膈俞上，膈俞区、肩胛区（有一膏肓穴）、肾俞命门区、骶骨尾椎区，围...
（千年长寿操）八段锦养生系列之五：摇头摆尾去心火
（千年长寿操）八段锦养生系列之五：摇头摆尾去心火。八段锦该式动作，通过两腿下蹲，旋动尾闾(广义的尾闾指五节骶骨和四节尾骨的总称，...
纪实 北京白云观公益养生课堂《八段锦》第三课
纪实 北京白云观公益养生课堂《八段锦》第三课这实际上是中医养生理论中的一个很重要的方法：心肾相交法。摆动尾闾，可刺激脊柱和命门穴...
八段锦
二是可以强壮脏腑，促进脏腑气机的升降开合，脏腑气机各有各的规律，比如胃气主降，脾气主升，它们在各自规律范围内，构成和谐健康的人体。做的时候要变换动作，往下俯身的时候要立项，就是脖子要梗着...
八段锦----搖頭擺尾去心火
八段锦----搖頭擺尾去心火功法作用：去心火。可通过锻炼膀胱经,补足肾经经气,以使肾水上行,收敛住心火。1.即摆尾就是靠肾经的力量去掉心...
零基础——立式健身八段锦
零基础——立式健身八段锦。立式健身八段锦的第一个动作是“两手托天理三焦”，其中的三焦为元气的通路，上焦心肺，中焦脾胃，下焦肝肾。立式健身八段锦的第二个动作是 “左右开弓似射雕”，主要辅助开...
八段锦各节的作用
八段锦各节的作用 第一式：双手托天理三焦 三焦是古代脏腑名词，乃六腑之一，与现代医学所谓的血管外循环系统、淋巴荷尔蒙、筋膜与...
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八段锦气功距今已有八百多年的历史了，根据练功的姿势，八段锦可分为文八段和武八段，文八段练功时采用坐姿，武八段则采用立姿，一般我们所说的八段锦通常是指武八段。八段锦主要由八段动作组成，八段...
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