成人每天需要多少钾

健康的成人每天需要喝八大杯水，大约2000~3000毫升，因为每天呼吸和皮肤会排出少量水分，排尿量也会随着喝水量增多或者减少，同时身体要维持肾脏的正常工作需要足够水分，喝水对人体起着十分重要的作用。建议每天早上起床喝一杯温水，促进肠道通畅，润滑大便，帮助身体排出毒素。平时不能因为不口渴就不喝水，适当喝水可以使血液的浓度得到有效改善，利于循环。若是夏天天气炎热或者经过大量的体力活动之后应当及时给身体补充水分，帮助肾脏排出体内垃圾，减轻肾脏负担。