 （曰更第67天/100天） 大家好，我是思言，一个知行合一的行动派！ 今天，为大家分享的好书是——《稀缺》。 作者是【美】塞德希尔 穆来纳森，哈佛大学终身教授，哈弗大圩行为经济学领域重要领头人，一直致力于利用行为科学帮助人们解决社会问题。 书中写到： “稀缺是一种心态，穷人和富人的最大区别在于对资源的运用和对自己能力高低的认知。” 这本书结合了不同学科的角度观察同一问题，产生了充满原创的思想。 人们缺少的东西，是如何变本加厉的变得更加缺少的深层原因。 稀缺的东西，会变得更加稀缺的内在逻辑。 当你了解了这个逻辑，就会明白，为什么有的人一直都很忙，却一直都很穷，这是因为稀缺思维导致新的稀缺。
01 三大部分 哈佛大学终身教授与普林斯顿大学心理学教授，发现了一个存在于世人中间的惊人真相: “穷困之人会永远缺钱，而忙碌之人会永远缺时间。” 《稀缺》分为三大部分： 第一部分 阐述什么是稀缺心态，写出稀缺心态是一切稀缺的根源。 第二部分 引申出了“带宽”的概念，我们可以将带宽理解为对于事物的分析能力。 第三部分 表达怎么从稀缺走向富足。 02 稀缺心态是一切稀缺的根源 稀缺，是拥有少于需要的感觉。 贫穷的人会一直穷困潦倒，忙碌的人会永远日历万机，孤独的人会终日形单影只，节食之人也总是以失败而告终。 为什么？ 这四例现象看似互不相干，却有着相同的心理学原因——稀缺心态。 贫穷是因为金钱的稀缺，忙碌是因为时间的稀缺，孤独是因为社交的稀缺，节食失败是因为饱腹感的稀缺…… 稀缺就是一种心态，当它俘虏我们的主意，就会改变我们的思维方式，影响我们的决策和行为方式，是我们坠入稀缺陷阱，疲于应对，越来越严重的稀缺。
001 稀缺造成的第一个问题是管窥 所谓管窥，是指当我们专注于某件事情，会忽略其他事情，就像从管中窥看这个世界。 比如: 忙于工作的人容易忽视家庭 穷人很容易忽视自己的健康 落后的进度导致连续通宵 压力大的时候不愿意去见识和社交 眼前的稀缺问题总是会被放大，而与此无关的事物就会被忽略，当一次又一次经历稀缺时，被忽略的事物也就越积越多。 002 稀缺造成的第二个问题是带宽降低 所谓带宽，是指人的认知能力和执行控制力。 认知能力主要是我们获取信息，解决问题和逻辑推理的能力，集中表现为智力水平的低下。 执行控制力是减持计划集中注意力的能力，抑制冲动的能力，集中表现为自我管理水平的强弱。 003 稀缺造成的第三个问题是借用 穷人容易欠债，人容易拖延，因为明天的稀缺。 今天的稀缺一样俘虏你的注意力，我们为了解决当下的稀缺，借用了未来的余闲。 当我们为了解决眼下的难题而极度的专注时，就无法有效的规划未来。 所以，穷人总是缺钱，又为了解决当前的困境，陷入债务陷阱，难以逃脱。 贫穷是一种严重的资源短缺，更会带来也多重的短缺问题。 稀缺带来的三个问题，环环相扣，难以挣脱，一个人的富有程度与他所能使而其之物的数量成正比。 我们忙忙碌碌，什么都不敢舍弃的时候，恰恰是我们心智脆弱的时候。 人之所以需要闲余，是因为它会在不经意间改变我们的行为模式。 正如作者所说： 稀缺会获取一个人的大脑，使他过于关注稀缺的对象而失去正常的判断力。 当稀缺俘虏大脑时，人们的注意力会集中在紧急的事情上，并将其他事物排除在外。 因此专注也会导致管窥（只能通过管子的空洞看清少量的物体，而物是管外的一切。） 让人们的视野变窄，从而付出沉重的代价。 例如: 缺钱就只想省钱，而忽略了投资和自我投资。 缺时间就想着省时间，而忽略了那些事半功倍的方式，健康效率方法。
005 稀缺的本质在于没有余弦 如果没有余闲，就像旅行时只有一个很小的箱子，这样你带什么、不带什么就会进行权衡，事情就会发展成这样。 往往你总是挂念着你为带的东西，而余闲就相当于更大的箱子，我们就不会纠结于带和不带的东西，而能够更享受旅游的乐趣。 没有余闲也就不能够很好的规划未来，因此会造成短视，形成恶性循环。 比如: 我们的经济条件只能去快餐，那我们就不要去高档的餐厅，除非有足够的剩余。 所以，余闲应当是我们首先考虑过我们的生活能力和状态所余闲下来的时间。 换言之，余闲来自我们的理性，一味的去做，有时会浪费更多的时间。 006 如何从稀缺走向富足 恰当的规划，适量的余闲。 计划不要太满，若有可能应当先思考。 首先，寻找一次性解决的方案，集中注意力。 其次，将一次性截止时间改成阶段性截止时间，把我们的任务分段一个个小目标去实现，最后会有大目标的达成。 03 三招避免稀缺心态 一旦进入稀缺状态，就不可避免的会带来一系列的恶性循环: 越来越忙，越来越穷。 那如何避免进入这种状态呢？ 作者为我们指了三招: 节约带宽、留有余闲、设置提醒。
让时间、空间、金钱不再稀缺！ 001 节约带宽【脑力】 将琐事“格式化”，“常规化”，把更多心思花在真正让自己升值的事情上。 002 留有余闲【时间or金钱】 存钱or提前，不要透支自己的未来资源。 003 时常提醒自己【备忘录or便利贴】 专注投入在工作or学习中,长期看很重要却不紧急的事情会被忽略，设置提醒。 最后，分享书中印象深刻的一句话: “假如蚂蚁真的是一天到晚忙个不停，又怎么还有时间去四处野餐呢？” 作者介绍： 思言 40 中年女性，近20年企管转型、探索人生 领读人 投资自己成长教练 女性情感、幸福导师 个人IP打造导师 追光蝶变成长社创始人 相伴阅读、共同成长，让阅读点亮生活，欢迎遇见优秀的您，一起探讨交流！
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