练目第7天：提高视力的一些答疑

4天前，放弃了一切新媒体的写作技巧，老老实实根据自己的实际情况写了一篇文章《练目第3天：戴了23年的眼镜，如今尝试恢复视力》，想不到挺受欢迎，很多条友进一步问了细节的问题。

为了利益更多想恢复视力的条友，在此把所有被问过的细节问题，统一汇总。

目前的进展

这是条友最关心的问题，目前没有大的进展，但是信心比4天前强了很多，因为出现闪现的次数比以前多了。

所谓闪现，就是之前看不清的东西，在训练的时候，会突然变得边界清晰起来。比如我平时经常练习看窗外的树叶，一团模糊，当出现闪现时，会看到平时从来看不到的细节，而且这个闪现时间可以停留比以前久。

闪现必须发生在眼睛放松的情况下，以下三种不算：

1. 挤眼睛，挤压的动作，可以借助外力使眼球暂时变形；
2. 眼泪膜，泪膜会形成凸透镜效果，会暂时调整屈光；
3. 拉眼皮，这个动作学生时代常做。

三步曲必须一起练吗

不是的。

三步曲可以根据自己的实际情况，因人而异，因地制宜，分解练习。

比如我，喜欢在睡前和醒后，练习第一步转眼球，练习完后，闭上眼睛，还会用刮痧板刮一刮眼部。刮的地方，可以参考眼保健操里提到的那些位置。个人体验是，转完后刮，眼部非常轻松，起床后都有好心情。

喜欢在散步的时候练习第三步，不再看路边的美女，而是看附近的绿化带，由近及远，再由远及近，就像在玩视觉游戏，并不觉得枯燥。

关于训练周期

我自己才练了7天，没有发言权。就我手里的资料来说，一个叫托德的美国人，他是用了一年，把自己的视力恢复到完全正常。

他的方法比较务实可操作，在此也顺便分享给大家：

1. 找到一个练习对象，比如一本书；
2. 找到看清对象的临界值，比如看书上的字，32厘米刚好看得清楚，再远就看不清了，那么32厘米就是你现在的临界值；
3. 在超过临界值一点点的距离上训练（比如34厘米），直到看清楚，这一步有点像一个人运动受伤后的康复训练，期间虽然难受，但这是组织康复自我重塑必须经历的；
4. 不断加大临界值。

这个托德，是美国旧金山的一名生化工程师，在硅谷从事生物技术工作，他就是按照这4步，每天练习2-4个小时，最后摘掉眼镜。

综合其他案例，总的来说，这个训练周期是不固定的，因人而异，也有资料显示有人三个月就有大的效果。

但毕竟这些案例都不是发生在我身边，所以我才决定自己试一试，顺便在头条不定期记录。

高度近视是否能够转眼球

有好心的条友提醒我高度近视不能转眼球，我不是眼科医生，不做正面回答。我只说说我个人的情况。

我600多度，也算高度近视，转了7天，越转越舒服，主要是我转眼球的方法非常柔和：

1. 保持耐心，先是轻轻地转动；
2. 等眼球活动开了，再慢慢增加速度和力度；
3. 只要眼球有了酸胀感，就闭目休息。

给身体一个适应的过程，任何方法都不能过激。细想一下，那些健美运动员，为啥会在健身房倒下？是人的问题，还是健身方法的问题？

转完眼球后如何按摩后脑

如果真得认真练习转眼球，转完之后，会感觉后脑靠近脖子的区域有酸胀感，顺手按摩一下，可以让下次练习进入更好的状态。

用手指指腹往后轻轻的按就行，也有一个简便的方法来替代：找把梳子梳一梳后脑。

关于心态

练习的时候，精神要放松，关键是保持耐心，不能操之过急。

我们现在的问题，是冰冻三尺，不是一天就可以解决问题的。

没有时间的朋友，可以见缝插针得练。比如上班的路上，摘掉眼镜，别看手机，用你的眼睛去寻找生活中的绿色，比如路边的树，用欣赏的眼光去看它们。

要经常反观自己，是否在练习的过程中，有不耐烦的情绪，有的话，及时调整，良好的心态是一切的前提。

让心放松，让眼睛回归大自然，恢复视力就成功了一半。

写在最后

其实好多条友都觉得我这个方法有点异想天开。

但是我不得不这么做，主要有三方面的原因：

其一，就是最近几年，确实体会到了戴眼镜的麻烦：打篮球眼镜被撞飞，进入空调房镜片被雾化，和朋友打闹眼镜掉地上...

其二，本人平时就喜欢阅读中医养生文化类书籍，也经常琢磨五脏六腑和五官的关系，最后也算有一套自己的知识体系，看任何问题都有自己的思考。比如疫情三年，我顶住一切压力，硬是没打过一针疫苗。不是说我的做法是正确的，而是想表达，我一直不喜欢做事跟风，人云亦云。

其三，眼睛觉醒了。每个器官都是有灵性的，它们不是那种纯机械的零部件。就是有那么一天，我感受到了我的眼睛强烈想脱离眼镜。从那一刻开始，我重新审视自己，听从了眼睛的声音，毅然走上了看似不可能的路。

我若成功，必将为广大条友无偿提供咨询服务。