|
瑜伽一方面通过体式和呼吸的练习让不平衡的身体回归到平衡，让身体力线归正，用更省力的方式使用身体，减少身体本身带来的不必要的消耗，体式带动呼吸的气在体内游走，气在体式中形成能量，打通经络，让气血流动的道路更通畅，人体不过气血二字，动则生阳，阳盛则气血充足， 气血不足或不畅就是万病之源，让气血流动起来，循环好，气血充足且畅通，身心就会很健康，运动中内在的动就是唤醒身体气血动起来，你看那些太极拳打得好的，行云流水，体态优美，一气呵成，身法的要诀就是收下巴、挺直身体、正脊柱，太极练的不是四肢肌肉，是气在体内的流动，“正身”才能“气通”，“气通”才能“意静”，形体正了，形、气、神三者才能相合，才能身心健康。 很多人说自己气血不足，该吃的吃了，该喝的喝了，但是改善很微小，有一个很重要的原因就是由于电子产品的发展，现代人几乎都是上身和头往前冲，弯腰驼背办公和玩电子产品，气血上行的管道被堵住了，不通畅了，骨正筋柔气血通畅，气通了血才能把营养物质带过去，才能把废渣废料排出去，气血通畅了，人自然感觉很满足，感到安全和有活力。 身体某些部位发麻，说明气血没有通过去，如果长期处在麻木的情况，就说明身体内的气血太少了，首先考虑的是要让五脏六腑来调节，因为只有当人体内的五脏六腑气血足的时候，相当于大河，才能引向小河流也就是将气血引向四肢这个小河流，四肢才能血盛，要想解决神经末梢的问题，关键在于养足气血，除了运动，还有一个很重要的因素就是睡眠，人体长血的时间是凌晨一点到三点属肝经，人体长气的时间是凌晨三点到五点属肺经，人体气血的流注是后升前降，人体背后是督脉，前侧是任脉，人的气血是从后上去，从前面回来，这就是后升前降。 瑜伽中的冥想练习也是养气的过程，在冥想中观呼吸，内观自己，要把三个东西闭起来，耳朵、眼睛、嘴巴闭起来，然后慢慢把气息降下去，当心定下来的时候，可以内观到很多东西，冥想时的身体姿态并不重要，关键是将注意力放在呼吸和头顶，与宇宙大自然母亲链接，那种天人合一的感知力才是重要的，放空逐渐进入无思虑状态，就是在养气。 中医常讲气血是女人之本，很多妇科问题自然迎刃而解的前提是将气血调节平衡，女性气血平衡了，月经自然会恢复平衡，皮肤才能光滑，身体才有劲，心情才能感觉舒畅，一个人气色差是因为气血不足。 中医认为面容与脏腑盛衰有关，面容老化的原因是因为气血虚亏，女人气血不足，就会造成脸色暗黄，现代人除了熬夜作息不规律等耗气血的行为之外，还有很重要的一点花费很长时间在电子产品上，中医说五脏六腑之精气，皆上注于目，久视需要五脏六腑提供精气去消耗，长久以往就损耗气血，所以养生之人要做的第一件事就是控制使用电子产品的时间。 练瑜伽和中医调体质，都是在疏通身体经络，让气血通畅起来，好的瑜伽练习是练气，一定是滋养的，体现在身越来越轻、精气神变好、体内循环更好、外在体型紧致、四肢修长……。 |
|
|
