这些食物是糖友的“黄金食品”，每天吃一次，血糖一直稳稳的！

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人一上了年纪，身体就会出现各种各样的毛病，其中高血糖算是最为常见的一种，有很多糖友不知道平时应该吃一些什么东西，也害怕自己在无意间吃了一些升糖食物，导致血糖大幅度升高，那今天呢，我就给大家推荐几种糖尿病人的“黄金食品”，交替着每周吃一次，血糖不仅不会升高，反而会缓缓的降下来！

01

银耳

热爱养生的朋友都知道，银耳是极好的养生佳品，但同时，它也是一种很好的控糖食材，它富含丰富的膳食纤维，而且热量不高，能加快胰岛素的分泌速度，进而有效抑制血糖的升高，老郝建议各位糖友，在平常可以多用银耳煲粥喝，不仅能控制血糖，还有很好的养生保健作用！

02

洋葱

因为它的气味比较刺激，所以有很多人不喜欢它，但是它可是有“蔬菜皇后”的美称，这足以能看出来它的养生作用究竟有多大了！

它有叶酸、槲皮素、维生素C等等营养成分，糖尿病人可以做醋泡洋葱来吃，方法简单，还有很好的稳血糖作用。

03

魔芋

魔芋中含有一种名为“葡萄甘露聚糖”的物质，对于辅助降低血糖有一定的效果。又因为它的热量低、吸水性较强，人在食用后会有饱腹感，进而能减少其他食物的摄入量，所以很适合糖尿病人食用。

04

紫菜

紫菜蛋花汤大家都喝过，但是紫菜能帮助控制血糖，估计很少有朋友知道，紫菜中含有紫菜多糖，对于降低空腹血糖有积极作用，另外它含有胡萝卜素、维生素等等营养物质，早上可以当早餐冲一碗，方便快捷还有营养。

糖尿病人忌口是必然的，否则你就算吃再多的药也没用，千万不能抱有侥幸心理，保证合理的饮食和生活习惯，拥有积极乐观的心态，血糖自然也就稳稳的了！