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同型半胱氨酸简称血同，是一种含巯基的人体必需氨基酸。当体内代谢的维生素B2、维生素B6、维生素B12和叶酸缺少或人体存在遗传缺陷时，同型半胱氨酸会在体内蓄积，导致高同型半胱氨酸血症。 同型半胱氨酸主要是含有硫氨基酸、半胱氨酸代谢过程中产生的比较重要的中间代谢产物。如果身体中的同型半胱氨酸增高，可能提示身体中缺之维生素B6或者是B12，如果长时间得不到有效的改善，可能会导致高血压和动脉粥样硬化。 💢高同型半胱氨酸有哪些危害？ ‼️增加H型高血压患脑卒中风险 H型高血压是指同型半胱氨酸水平升高的高血压。同型半胱氨酸通过对钠的重吸收来刺激血管壁弹性，引起内皮细胞损伤，使脂质沉积和血栓形成，促进动脉粥样硬化，增加脑卒中的患病风险。 同型半胱氨酸的标准值在5~15，高血压患者中同型半胱氨酸含量超过15μmol/L时，患脑卒中的风险是常人的12-28倍。 ‼️ 增加患癌风险 癌症与DNA合成密切相关，同型半胱氨酸水平升高易使DNA受损，因此，血液中同型半胱氨酸水平升高会增加患癌的风险。 研究发现，乳腺癌、结肠癌、肝癌、胃癌、血癌等癌症，与高血同密切相关，其血同值显著高于正常水平。 ‼️增加痴呆患病风险 同型半胱氨酸水平增高可削弱免疫系统，降低人体抵抗力，损伤大脑并降低智商，诱发老年痴呆和精神方面的疾病。 同型半胱氨酸水平越高，脑损伤就越严重。血同水平高于正常值的老人，患痴呆的可能性是加倍的。 ✅预防方法 食用富含叶酸、维生素B6、B12食物 高血同与体内叶酸、维生素B6和B12的不足有关，因此，调整饮食的核心即：多食叶酸、维生素B6、B12的含量高的食物，如莴苣、菠菜、猕猴桃、香蕉、动物肝脏、蛋类和豆制品。 食物中摄入不够可以额外补充B族维生素补充剂也是很不错的选择。但是要选择天然的而不是合成的。 |
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