站桩要气沉丹因、力沉脚心（卢老师）

站桩最需要从头部到脚放松，让气沉至丹田，让力沉至脚心，腹式呼吸，丹田开阖，皮肤毛窍开阖，鼻息若存若无，形体从臀部开始，沿胸腔至头部慢慢消失，然后两脚消失，两手消失，人全身消失，不知所处。

站桩始终不要用意念去导引，要用身体去觉知，觉知身体的各种变化，要始终保持全身通透，有飘浮感，无任何气机阻滞不适感，这就练成了！

站桩若没有唾液，口干舌燥，腰酸背痛，气机阻滞，很累，这肯定是站得不对，也可能是站偏了，要及时提问，以免出现负面效应，影响身体健康。

（卢老师 2023.11.6）