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早餐：全麦面馒头。糙米，鹰嘴豆，白芸豆，煮粥。木耳拌紫洋葱放亚麻籽油。西红柿煮冬瓜。 午餐：糙米，白芸豆，鹰嘴豆煮粥。西红柿煮冬瓜。4.木耳拌紫洋葱放亚麻籽油。白灼菠菜放亚麻籽油。西红柿煮冬瓜。 晚餐：糙米鹰嘴豆白云豆粥。2.全麦馒头。木耳拌紫洋葱。放亚麻籽油。 排毒汁 柠檬一个榨汁加温开水200毫升，喝。这个水任何时间都可以喝。 07:40 降血压的蔬果汁所需要的材料：1、一杯125毫升的西芹菜汁。2、一杯300毫升的胡萝卜汁。3、一杯75毫升的甜菜根汁。 12:00 青苹果+香蕉 14:00小叶芹菜汁150毫升 17:00小叶芹菜汁150毫升 晚上睡前吃三两菠萝。 禁止食用：猪肉，猪油，油炸食品，花生，花生油，绿豆，海鲜，动物内脏。肉类加工食品。海鲜。 所有食材都要有机无农残食材。不能吃加碘和抗结剂的盐。。。 |
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