|
面条，这个我们日常生活中经常食用的食品，有人说它是糖尿病的“加速器”，这是真的吗？对于糖友来说，面条还能吃吗？今天我们一起来看看吧！ 面条是一种碳水化合物食品，它的主要成分是淀粉，而淀粉是一种高血糖指数的食物。这种食物会迅速提高血糖水平，长期食用会增加患糖尿病的风险。此外，面条中的添加剂和调味料也会对人体造成不良影响，如增加肥胖、高血压、高血脂等疾病的风险。 注意，我这里说的是长期食用，血糖稳定的朋友注意每天的摄入量，还是可以适当吃一点的，因为碳水化合物也是我们人体能量的来源，不可缺少！  我再教大家几个吃面条小妙招： 爱吃面条的朋友可以吃由粗粮制作的面条，比精米精面升糖指数要低，比如荞麦面、杂粮面等等。这样不仅可以解馋饱腹，也不会导致血糖快速升高！ 一顿饭只吃面条，不能满足我们人体每日所需的营养，长期只吃面条不仅会导致血糖升高，还会造成营养不良。所以建议大家在吃面的时候要搭配肉类和蔬菜去食用，能够达到营养均衡，血糖稳定的目的！ 除了面条以外，还有3种食物，为了血糖达标，各位糖友最好还是管住嘴！ 糖尿病人要吃水果，但是不能过量吃。可以多吃草莓、苹果、李子等等低糖水果，要少碰柿子、荔枝、桂圆香蕉等等高糖水果！  油炸食品油脂含量较多，吃多了容易诱发肥胖和影响胰岛的正常功能，会对血糖、心血管造成负担。 蜂蜜属于高糖食物，它含有果糖和葡萄糖两种物质，食用进入肠道后会被直接消化吸收进入血液中，升高我们的血糖水平！ 糖尿病虽说现在还没办法治愈，但是可以通过我们的努力好转，为了自己的身体，为了自己的健康，一定要有意识的去控制自己的食欲，改掉自己原来的饮食习惯，朋友们，你们觉得我说的对吗？ |
|
|
