 最新的《中国国民心理健康发展报告》显示，青少年的抑郁检出率是24.6%，其中轻度抑郁是17.2%，重度抑郁是7.4%，并呈逐年增高趋势，也就是说青春期这个阶段，孩子抑郁是一个很普遍的现象。 在我们正常人的眼里，这个世界是有色彩、声音、乐趣、幸福，有可以去爱的人，有喜欢的朋友，但是在一个抑郁孩子心目当中，这些所谓的色彩都是灰暗的。 当一个孩子跌入到抑郁状态的时候，他眼中的世界是什么样子的？
他生活当中充满了痛苦、难过、悲伤以及无法摆脱阴霾的感觉，他们低兴趣、不想活动、情绪低落、悲观、自卑没有价值感、空虚绝望、无助总想哭、失眠多梦、无法出门，整天躲在拉着厚厚窗帘的房间里，甚至出现一些自我伤害及厌世的行为。 如果一个孩子出现了以上的抑郁状态，父母肯定是焦虑的，而父母的这种痛苦很大一部分是来源于父母缺乏对这些相关知识的了解和把握。 如何判断抑郁的轻重程度？
上图是一 没有抑郁倾向：53分一下 轻度抑郁：53-62分之间 中度抑郁：63-72分之间 重度抑郁：73分以上 要重点强调一下，抑郁倾向不等于抑郁症！ 为什么一个孩子会跌入到一种抑郁状态？ 第一，容貌焦虑，孩子在青春期，可能会有突如其来的青春痘，或者有高矮胖瘦的问题以及其他的一些生理缺陷，这个阶段的孩子会不自觉的把自己带入到与同伴的比较当中，容易产生一种自卑感。 第二，朋友少，常常独处，长期伴随着一种孤独感，也是说孩子情绪宣泄的渠道少了，每天回到房间里除了作业就是刷题，这种孤独感长期得不到解决，无法抒发，就可能会进入一种抑郁状态。 第三，被校园霸凌，孩子在七岁之后，尤其是青春期这个阶段，他很在乎跟同学朋友的交往，在这个过程当中，如果他在学校里遭到校园霸凌，那么爱的来源就被阻断了，所以他每天在学校里就会恐惧、害怕、担心、情绪低落、心里不踏实，这种持续的心理压力得不到缓解，就会进入到抑郁状态。 第四，完美主义的父母，父母自己容易对孩子进行苛求，什么东西都要最好的，因为父母自己的成就感不高，因此会打压孩子的成就感，孩子情绪慢慢低落，长期下去也会变成抑郁的状态。 第五，父母婚姻不幸福，如果说父母婚姻不幸福，存在冲突矛盾，到了离婚的边缘，甚至已经离婚，因为孩子是父母的交集，他既认同爸爸，也认同妈妈，爸爸妈妈之间冲突时，孩子的内心就是矛盾的，如果父母的婚姻问题长期处于这种状态，孩子就很容易进入到抑郁状态，苦闷无法抒发。 第六，父母不良的教养方式，命令式、指责式、攀比式、威胁、怀疑、惩罚、溺爱、娇惯等等这些不良的教养方式，都会让孩子的生命力低下。 第七，成长经历创伤容易抑郁，比如，被寄养、家庭暴力、性侵害、生活不稳定、亲人离世等重大生活及社会事件，孩子经历的这些创伤没有得到解决，那么孩子就会进入到一种抑郁状态。 面对抑郁的孩子，父母要用什么样的教育方法？ 第一，父母要有正确的认知，千万别把抑郁当成叛逆，比如孩子的易怒、烦躁、不愿意跟父母去沟通或者是不去上学，整天拿着手机玩游戏，这些现象很多父母以为是孩子的叛逆，其实他是心理的一个具体表现。 第二，调整夫妻关系，夫妻关系是整个家庭，尤其是孩子成长环境的一个定海神针，在这个过程当中，如果夫妻关系存在矛盾和冲突，孩子容易进入抑郁状态，所以夫妻关系必须调整。 如果问在一个家庭里面是夫妻关系重要还是亲子关系重要，绝大部分的父母都说夫妻关系重要，但是如果问，平时你把主要的时间精力等等方法，都用在孩子身上还是用在夫妻关系上？这时绝大部分父母都会说用在孩子身上，所以我们只是口头上说夫妻关系重要，实际上还是亲子关系重要。 第三，为孩子提供情绪通道或出口，情绪宣泄的出口有很多，比如声音宣泄、眼泪宣泄、做运动、音乐舞蹈、绘画写作、同伴交往，给孩子买喜欢的宠物以及做心理辅导，这些都可以促进孩子的大脑分泌多巴胺和内酚酞，快乐因子会让孩子的心境和情绪随着改变。 第四，除了给孩子预约心理辅导，营造良好的家庭氛围更是治疗当中不可忽视的部分。 第五，遵循因果规律，孩子抑郁了，这是一个结果，那么我们就避免停留于对孩子抑郁问题结果的解决上，当然也不是说他情绪低落了，我们对他说你开心起来就好了，没有那么简单，我们一定要找到孩子抑郁背后的根源是什么，把这个原因解决掉，孩子的抑郁状态才能好起来。 我们每个人在人生的历程当中都会遇到这样或那样的问题，这些问题让我们感觉压力很大，无法解决，当我们无法跨越的时候，可能就会经历这种抑郁状态，但并不是每个人都会患上抑郁症。 当孩子出现了一些抑郁情绪，不要立刻给他贴上一个抑郁症的标签，因为孩子很可能仅仅是有抑郁倾向的状态，而抑郁倾向和抑郁症是有区别的，比如时间的长短，严重程度等，既然他们的区别是跟时间相关的，那么一旦发现孩子有抑郁的倾向，我们也不要大意，及时帮助孩子找到抑郁情绪背后的原因，才能真正解决孩子的问题。 
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