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精为神之宅、气为精之路，精气神三者奉人始生，人则禀赋厚薄不等，说起这精气神，对人的重要性，怎么说都不为过。 天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神； 《难经》里讲：气者，人之根本也； 《内经》里说：得神者昌，失神者亡。 生之来谓之精，两精相搏谓之神，随神往来者谓之魂，并精而出入者谓之魄。 精气神在《黄帝内经》里，被称为人体生命活动的“三宝”，是生命能量的支柱，可以说，人的衰老过程，就是精气神逐渐消亡的过程（年老气衰，耳聋目不明，肌肉消瘦，齿牙浮动，故半百而衰也。）。 若耗散精气神不已，疾病随生，死亡随至！笔者甚至认为：许多医学界难以治愈的常年慢性病，就是源于人体精气神的提前过度消耗，比如曾患有重疾重病、人生重大变故、情绪纵欲等影响，导致元气提前透支，让生命的后半程，五脏精气能量皆有不足而致。 所以笔者认为，想要养生、少生病、安稳的多活几年，最要紧的，就是养精气神，一个人的先天精气神是固定的，那如何少消耗、少挥霍，就成了养生第一要务。 这里笔者提3条建议，就是三寡，非人不传。 寡言以养气 这里说的寡言，就是少讲话，但是这个少讲话，不是让人一辈子做个哑巴，的确有些修行人，是一辈子闭嘴不讲话的，但对于普通人，是很难做到的，没有操作性。 但是教导人们寡言，对于养生的意义，第一就在于少消耗气。 大家可以想象一下辛苦的教师，在讲台上讲一天课，是不是下来后，会感觉有气无力，需要点黄芪补补？当年大文学家胡适，一开始不信中医，后来得了糖尿病，是中医100多克黄芪治好的（竟然敢用黄芪120克，还治了严重糖尿病），后来每次讲课，都要泡足一杯满满的黄芪水。 其次，寡言还有很深的价值，就是让人少嚼舌根、少闲言碎语、少造口业、远离是非，常说祸从口出，寡言可令人远离祸端，这样就是节省了精气神，不用去应对无谓的消耗。 寡欲以养精 这个相信大家都懂的，少纵欲、少消耗，就能给生命的长度，多留点余量。 这个寡欲，其实不仅仅指通俗的色欲，更多的是指人们对物质世界、名利等过度的追求，从而忽略了内心的清静，人生在世，不过一日三餐饭、夜寝一张床而已。 道家经典《清静经》中是这样讲的： 众生所以不得真道者，为有妄心。既有妄心，即惊其神；既惊其神，即著万物；既著万物，即生贪求；既生贪求，即是烦恼；烦恼妄想，忧苦身心；便遭浊辱，流浪生死；常沉苦海，永失真道。真常之道，悟者自得；得悟道者，常清静矣。 寡思以养神 当一个人懂得了寡言、寡欲，还要再进一步，做到寡思，世海沉浮，能做到这一步，也很难。 寡思就是养神，养神就是养心，如果想获得内心真正的平静，不要对未来忧虑、不要纠结于解决不了的事情、不要执着与烦恼，当下的一切，都是最好的安排，冥冥之中，自有天意。
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