现在正值初冬,气候干燥、昼夜温差大,呼吸道疾病更加多发! 想想这一阵身边确实有不少小伙伴,喉咙不爽、咳痰不止,嗓子很不利索,“咳咳、呸呸……”的声音不间断,总感觉有痰吐不完…… 为何会出现痰多的情况? 排痰是一个正常的生理现象,因为每天我们在呼吸的同时可能会带入自然界中的各种异物,它们会与痰液混合在一起,通过咳嗽排痰的方式排出体外,从而有助于保护呼吸道。 但如果老是觉得嗓子里有痰,吐也吐不完的话,就可能是身体出现问题了。 这4种食物易生痰,咳嗽时要少吃 如果我们受到外邪侵蚀而发生风寒感冒、风热感冒,都会影响到脾的运化功能,从而导致水湿内停凝结成痰,储存在肺部。 除此之外,摄入某些食物也容易影响脾的运化,导致痰液增加,健康状态下可能还好,但如果你本就处于感冒状态,有咳嗽等,最好还是少吃以下几种易“生痰”的食物,否则痰浊郁肺,很可能加重咳嗽。 ! 生冷水果 身体受寒后再饮用生冷的东西,会伤及肺、脾和胃。脾的功能下降会聚湿生痰;肺气闭塞,情况就会会加重。 水果不仅易助湿,而且大多数的水果性质都寒凉,即使是热性水果,未煮熟也属于生冷,多吃易生痰饮,引起反复咳嗽、多痰的现象。 ! 肉类食物 肉中含有较多的蛋白质和脂肪,相对比较难消化,过多食用肉类食物后,就容易伤脾胃,而脾胃一虚,就不利于其功能正常运转,从而让痰浊随之而来。 比如我们最常食用的猪肉,古籍中就有的记载,王孟英的《随息居饮食谱》“多食助湿热,酿痰饮……”。 ! 牛奶 牛奶属阴物、阴寒之物,唐代《食疗本草》中写道:“牛乳,寒,患热风人宜服之。患冷气人不宜服之。” 当机体脾胃功能虚弱的时候,喝下去的牛奶就不能被很好的运化,只能化为多余的水湿痰饮存在体内。 ! 高油脂食物 瓜子、核桃、芝麻等零食含的油脂比较多,少量吃可以。吃多了易感觉嘴里粘腻不爽,还较难消化,会加重脾胃负担,促进痰液滋生。同时,它们的热量较高,也容易导致生热生痰。 咳嗽痰多不见好,不妨试试这2招 2杯茶饮来帮忙 ① 生姜陈皮茶 ②白萝卜蜂蜜饮 做法:将1个白萝卜洗净切成块,加适量水煮熟,盛出汤汁晾凉后调入适量蜂蜜即可。 功效:白萝卜在清肺火、顺气化痰方面有较好表现,非常适合咳嗽、有黄痰的人群食用。 按揉2个祛痰穴 ①轻按丰隆穴 ②轻敲膻中穴 膻中穴是人体气之所会,经常刺激这个穴位可起到宣肺化痰、宽胸理气、止咳平喘、开郁散结等作用。 方法:双手交叉,用鱼际位置敲打膻中穴,每天早、中、晚各1次,每次100下。敲打完后先顺时针按摩30下,再逆时针按摩30下,然后从上往下按,顺顺气。 两个方法合用,健脾燥湿、理气化痰,把堵在喉咙里的痰排出去,喉咙清爽又舒服~ |
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