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“我只是个思想合格，胃不争气的吃货。” 守时令，守的是时间，是食物，更是身体。
自然的秩序就是生命的秩序，理解四季与节气，就是理解自己身体冷热缓急收放的节奏。 进入小雪节气，养生应遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的原则。
饮食既不宜生冷，也不宜燥热，而应该以“滋阴潜阳”为法，适当进食温补性食物和益肾食品，如羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、枸杞、芡实、山药、栗子、核桃、木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹、黄精等。适当进补，不但能提高机体的抗病能力，还可以养精蓄锐，为来年身体健康打下基础。小编今日推荐这3道汤，补中益气，补虚散寒、健脾开胃。一、药膳羊肉汤
（补中益气、补虚散寒、补充营养）  【食材】羊肉500克，党参60克，当归12克，肉桂12克，甘蔗3节，大枣6枚，生姜一块，陈皮半个，花椒适量，食盐适量。 
【步骤】1、将党参、当归、肉桂、红枣、陈皮用清水浸泡30分钟；3、羊肉用清水浸泡出血水捞起洗干净，冷水下锅，下姜片焯水，撇去浮沫；4、将全部食材一起下锅大火煮开，转中火煮1~2小时，加适量的食盐、少许的胡椒粉调味即可开吃~（出锅后可以根据自己的个人爱好加点香菜，不喜欢的可以不加）
二、核桃花生鸡爪汤
（滋补暖胃、强筋壮骨、润肤美颜） 【食材】 鸡脚400克，花生100克，核桃仁30克，红枣20克，冬菇15克，食盐适量。
 【步骤】1、将鸡爪剪去指甲，洗干净，冷水下锅下姜片焯水撇去浮沫；2、花生、香菇、核桃分别用清水浸泡15分钟，捞出沥干水分，红枣切开去核；3、将所有食材放入锅中，加适量的清水大火煮开，转用慢火煲1小时，加适量的盐调味即可开吃~三、板栗鸡汤
（强身健体、健脾养胃、补中益气） 【食材】鸡肉半只、板栗1小碗、红枣6颗、枸杞适量、葱姜、食盐。
 【步骤】1、将鸡肉清水浸泡出血水，洗干净冷水下锅下姜葱、料酒焯水，撇去浮沫捞出沥干水分；
2、起锅烧油，下葱姜爆香，下焯水好的鸡肉翻炒片刻，捞出放出煲汤的锅中加适量的开水大火煮开后转中小火煮1小时；
3、加板栗、红枣、枸杞小火继续煮20分钟，加适量的食盐调味即可开吃~
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