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铁棍山药是一种具有丰富营养的食材，具有美容养颜、增强免疫力、补充能量等功效。以下是一个简单的做法： 材料： - 铁棍山药 - 葱姜蒜 - 盐、鸡精、酱油 - 植物油 做法： 1. 铁棍山药去皮，切成小段后用清水浸泡一段时间，去除多余的淀粉。 2. 热锅加油，放入葱姜蒜爆香。 3. 加入铁棍山药翻炒片刻，然后倒入适量的清水，加入盐、鸡精、酱油调味。 4. 大火煮开后转小火焖煮15分钟左右，让山药煮熟入味。 5. 最后出锅装盘，即可食用。 这样做出的铁棍山药口感细腻，味道美味，营养丰富，非常适合做为一道家常菜。 |
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