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又到年底体检季，不知多少人又要为自己的“结节”忐忑难安了。甲状腺结节、乳腺结节、肺结节……虽说体检发现的结节多不需要手术，定期检查即可，但大家要清楚一点： 不手术，定期检查≠不干预，任其发展 毕竟结节出现的背后，说明体质出了问题，如果不改变其生长的环境，不仅结节可能进一步发展，身体还可能出现其他问题。 今天给大家介绍一种食物，市场上随处可见，却有着“散结”的功效，有结节的朋友不妨多多摄入。 01 结节的“未来”， 存在不确定性 根据某些地区近几年的年终体检报告总结：不管是男性还是女性，越来越多人体检发现“结节”，比如甲状腺结节、肺结节、乳腺结节。其中，甲状腺结节的检出率更是异常高，基本每2-3个成年人就有1个有甲状腺结节。  发现结节之后，首先无需慌张。对于结节，医学上会给出“分级”，按咱们普通百姓的理解就是，评估这个结节良性、恶性的几率有多少。   比如乳腺结节BI-RADS分级，如果评估结节是1类、2类，那么是明确的良性病变，常规随诊就可以了；如果是5类，那么高度怀疑恶性，是一定要遵医嘱进行处理的。 然而，还有不少人的结节，良、恶未知，那么此时，是密切观察还是手术切除呢？比如BI-RADS评估为3类的乳腺结节，认为恶性率<2%，通常医生会建议3-6个月复查。可在等待的这段时间，相信大家的内心也是会忐忑和焦虑的，似乎在等一个“判决”。 此外，虽说多数结节是良性的，良性结节发生恶变的几率也不高，但毕竟这个几率不是“0”。 所以我建议大家，无论结节是哪一类，除了定期复查和治疗之外，非常有必要自我调理，可以通过中医调理以及食疗辅助，帮助缩小结节，甚至消散结节。 02 结节的形成： 气滞血瘀，痰瘀互结 在中医理论中，结节并不是一个特定的疾病概念，而是散落在多种病变中的一种。甲状腺结节可以归于中医“瘿病”范畴；乳腺结节，古人称它为乳癖、乳核、乳岩等。这些问题的形成，基本可以用八个字概括就是——气滞血瘀，痰瘀互结。 第1阶段：气机不畅 各种结节的形成，起点往往都是“气机不畅”。 女性朋友情感丰富，愤怒所生的“肝火明气”，思虑、忧思、压抑所生的“五脏闷气”，都会导致气机不畅，肝气郁结。 这时还只是无形之邪的阶段。平日可能会感到爱生闷气、胸闷气紧、经前乳房胀痛、偏头痛等问题。 第2阶段：津血停聚 肝主疏泄，调节着一身的气机。如果肝气郁结没能及时调节，气滞则血瘀，导致经络淤滞，那么就会进展到第2个阶段——津血停聚。 津液循行停聚而生痰，血液循行停聚而生瘀，由此，痰瘀互结，无形之邪慢慢凝聚为有形之邪，结节、肌瘤、囊肿、甚至恶性肿瘤等问题便产生了。 痰瘀互结的体质，往往在舌象上会有所体现： ①舌苔白腻、有齿痕，有瘀斑、瘀点 舌苔白腻，舌体胖大，舌中有凹陷，舌边有齿痕，这是典型的痰湿体质的舌象。如果在此基础上，舌边还有瘀斑、瘀点，那就说明同时有瘀血，并且瘀斑颜色越黑、面积越大，代表瘀滞越严重。 ②舌苔白腻，紫暗舌 当前面讲到的瘀斑、瘀点，逐渐扩大到整个舌头，就形成了紫暗舌。即使是痰湿体质厚重的白腻苔，也掩盖不了体内瘀血导致的血脉不通、舌色发紫。这代表了人体整体的情况都属于瘀滞不通，已经没有瘀到不了的角落了。 ③舌下脉络瘀滞 舌下脉络紫暗、变粗、怒张，甚至能看到一个个串珠样的结节，也是身体有瘀滞的表现，并且脉络越紫暗、越粗、结节越多，代表瘀血程度越严重。  现在还没有发现结节的朋友，如果舌象有这些表现，也要警惕了，最好尽快调理。 03 芋头的“散结”之力， 不可小觑 芋头，是从古至今的“散结”食物，只是很少人知道。它作为天南星科植物芋的块茎，临床上和它的天南星科好兄弟半夏、天南星，都是治疗肿块、痰核、瘰疠等问题的常用药。不过半夏和天南星是药物，且都有小毒，唯有芋头是药食同源。
国医大师陈存仁在他的著作《津津有味谭》里，记载了民国时期的药店，有一个“散瘰疬”的中成药叫“蹲鸱丸”（也叫芋艿丸），就是用芋粉制成的丸剂。因为多数人认为芋头是寻常食物，不信它有任何消结的功能；医者深知病人心理，故不惜多费手续而制成丸剂，病人乃信其为良药。 “（芋头）消疬散结，治瘰疬、肿毒、腹中癖块、牛皮癣、汤火伤。”——《中药大辞典》（瘰疬即：慢性淋巴结炎、淋巴结核、甲状腺肿大） “（芋头）健脾补虚；散结解毒。主脾胃虚弱、纳少乏力、消渴、瘰疬、腹中癖块、肿毒、赘疣、鸡眼、疥癣、烫火伤。”——《中华本草》 '（芋头）生嚼治绞肠痧，捣涂痈疡初起，丸服散瘰疬。'——《随息居饮食谱》 '以此（芋头）煮粥，研末和粥食之，能治小儿连珠疬及虚疬，大人亦合，并可免一切疥疮。'——《岭南采药录》 “（芋头）治中气不足，久服补肝肾，添精益髓”。——《滇南本草》 由此可见，在从古至今的中医典籍里，都记载着芋头健脾补气、消疬散结[1]的功效。 不仅如此，近现代很多国医大师也爱用芋头食疗“散结”。中医耳鼻喉科学创始人干祖望大医，在他的著作《干氏耳鼻咽喉口腔科学》里就记载了咽部扁桃体肥大的孩子的食疗方法，那就是每天吃芋头200g左右，可干蒸、炖煮、烧汤都可以，连吃3~6个月，以帮助化痰散结。 不过，单吃芋头效果比较缓，有结节的人大部分都是长期痰瘀气滞的，最好以中医君臣佐使原则，搭配其他药食同源之品食用，效果更佳。 食疗推荐 上下滑动查看 玉颜散结芋粉 材料及做法： 陈皮、百合、鸡内金打粉，每20-50克芋粉搭配3-5克陈皮粉、百合粉，及1克鸡内金粉，适量开水冲泡搅拌食用。 用法： 每天1次，代餐、三餐前后吃都可。  陈皮 +  百合 =  玉颜散结芋粉 女性提醒： ●孕期忌用； ●经期忌用； ●脾胃湿热慎用； ●胃胀、慢性胃炎等情况严重者慎用； ●哺乳期可用； ●脾胃虚寒可用； ●增生、肌瘤、囊肿的女性可用。 ●陈皮 在诸多有名的祛痰经方中，陈皮是用的最多的一味药，陈皮健脾理气、化痰消积[1]，非常适于气滞痰结导致的结节问题。 ●百合 有理气、消积、散结的食物/药物，对身体的阴液会有损耗，需要搭配一些养阴养血的佐材，比如柴胡疏肝解郁，需要搭配养阴的白芍；玫瑰疏肝气，需要搭配补肝阴的枸杞。加上现在的人多睡眠不好，加入百合，不仅能滋阴润燥[1]，还有安神助眠[1]的功效。 ●鸡内金 《中华本草》记载，鸡内金能“健脾消食、涩精止遗、消症化石，主消化不良、饮食积滞、小儿疳积、泌尿系结石及胆结石、症瘕经闭、喉痹乳蛾、牙疳口疮等”；《医学衷中参西录》解读“鸡内金为消化淤积之要药，不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之，是以男子玄癖、女子症瘕积聚，久久服之皆能治愈。”由此可见，鸡内金的加入可以发挥更强的散结效果。 大家也可以根据自己的实际情况，增加或者搭配补气血、疏肝解郁的食材一起食用，扶正散结同步进行、双管齐下。比如，正气比较虚弱之人，可以搭配3克山药粉，健脾养肺益肾，助力芋粉健脾补虚散结。 当然，食疗效果比药物缓慢，但胜在更为安全，最重要的还是坚持。■ 参考资料： 1.国家中医药管理局《中华本草》编委会.中华本草[M].上海科学技术出版社.1999年. 【来源：闫玉红女性健康，医学指导：闫玉红 广东省中医院皮肤科主任医师 医学博士、博士后】
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