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练瑜伽练的是体式，修的是能量，通过瑜伽的练习，呼吸的深入，觉知力的提升，日积月累能量就会增强，人的能量首先来源于对身体的三维扩展，身体的组成元素都是三维的，例如细胞、血管、神经、骨骼、肌肉、皮肤等等，它们共同呈现出健康饱满的人体外形，结实并充满力量，如果长久缺乏运动，再加上情绪低迷又或者过度暴饮暴食、节食等等，会很难觉得自己富有能量，会觉得身体是笨重的、凝滞的消耗体，一个人外在的体态一定程度上反映着这个人的内在状态。 瑜伽是一种阴阳平衡的练习，它是建立在稳定、舒适、呼吸均匀的基础上的，不用超过体式的力，而是自然觉知、松活的、专注的力，练习中没有过多的努力、焦虑、勉强，它是轻盈，充满能量的。 随着深入练习，会越来越明白瑜伽是借用体式和冥想这种工具去和无限的高频能量产生连接，在练习的不断洗礼下，你会变得更加冷静、智慧、更具洞察力和辨别力，体验到瑜伽的本质和那至高无上的快乐。 练习瑜伽并不仅仅是为了一个健硕完美的躯体，在练习里尝试把注意力从对身体的外在形相转移到对身体内在生命力的感受：呼吸、意识、心跳、内部空间以及当下精微的感受，如果练习时能从内在去感受身体，疗愈已经发生，能量也已经产生，一个人最宝贵的底层基因就是能量，在生活中，过度言语、过度饮食、情绪波动过大等等，都会消耗能量，所以在生活中要带着觉知力，慢慢去集聚自己的能量。 一个人的根本和本质是能量，保护好和补充好自己的能量，一切都会慢慢变得好，实际上人最重要的东西就是它，生活中一个人内在品质的缺失，比如一个人的懒惰、拖延、缺乏执行力、缺乏自信、变得消极等等，很大程度上都是因为能量不足，自己的精气神和心念被过度消耗导致的，但是当能量充足起来，一切都可以流动起来，发生转化，所以没有意义的杂思妄念，断舍离，让自己回归简单和宁静，于无声处立起自己的决心，那么一切都会慢慢好起来。 能量是一个人爆发出来的那种持续的热情和心力，那种持续的形神具足的内在觉察力，自控力，其他外部的都不是特别重要，因为外在的条件本质上都是短期的，都是不具备这个长期存在力的，只有能量才是一个人一生最本质的底层基因和天赋，能量不足或者紊乱，几乎是各种精神问题的缘由。 运动是增强一个人能量的很好的方式，经常运动的人精气神都特好，能量满满，运动会让全身经络开始主动工作，肝脏器官得到了疏泄心情就好了，有一个叫具身认知理论，就是说身体的行动可以反作用于精神的，所以状态不好的时候马上动起来，有助于改善精神上的各种负面状况，同时长期运动的人在生活中很多时间都会莫名的感觉很快乐，心情很好，就是在路上随便走走，阳光温柔，一切都很美好。 运动是快乐的源泉，经常运动能让气血运行通畅，久坐不动就容易气淤血淤，人就觉得没有精神，运动也会促进生成新神经元，促进身体炎症修复。 另外多接触大自然，大自然最能给人能量，因为它纯净且无所求，抬头看天空的云朵，夜晚关灯听虫鸣，登山望远或者到自然中写生、徒步等等，自然中蕴含的能量太大了，人本就属于自然，所以特别容易在自然中获得滋养！ |
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