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来自: 低頭淺傷2011 > 《防止抑郁复发的观念》
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【提示】夜里睡不着、白天起不来,怎样才能让孩子睡个好觉?来看这份小贴士→
生物钟,即昼夜节律,是生物体内的一种无形的“时钟”,是内源性、接近24小时的生物节律,它存在于所有生物中。生物钟调控人体方方面面...
医生说|千万别熬夜了,小心抑郁症找上你
由此可见,生物节律紊乱相关的睡眠障碍若持续存在,还可导致抑郁复发风险升高。03. 如何改善不规律作息?书中结合了两位作者多年的实践...
抑郁、双相究竟哪个季节容易发病?这4类人最容易中招!
如果在座各位的抑郁症或双相情感障碍的发作,和季节的四时变化有明显关联,并且呈季节性周期规律发作,比如情绪症状的发作和缓解常发生...
失眠形成的生物钟,能调回来吗?
失眠形成的生物钟,能调回来吗?熬夜、补觉、不规律的作息会导致生物钟紊乱,身体就会出现健康问题,常见的倒时差现象,是生物钟短暂被...
凌晨1点不睡未必是熬夜,你无意间做的这2件事,才是真正的熬夜
首先我们睡眠习惯不同,也就是有人习惯早睡早起,有人习惯晚睡晚起,只要养成习惯,保证至少7小时的睡眠就是良好的生物钟。最后有规律、...
坚持31天早睡早起,我发现了11个自律的好习惯
坚持31天早睡早起,我发现了11个自律的好习惯。▲31天早起打卡挑战_腾讯视频这支视频只有几分钟,却拍了整整一个月,记录了我31天早睡早...
每天5:50起床?超牛的3-13岁孩子作息规律养成法!
超牛的3-13岁孩子作息规律养成法!今天做分享的家长是一位初二孩子的妈妈,因为作息问题抓得早、抓得紧,孩子现在的生活、学习很有规律,下面我们来看看她的具体做法。正如一位权威人士所说:“有的孩...
用健康换成功
但对于事业来讲,40~50岁这一阶段是大多数人创业的关键时期,这恰好也是人的身体由盛转弱的时期,那些平时注重身体保养与健身的人,这时可能会尝到甜头了,而那些只顾拼命工作,不管身体的人会吃到苦...
抱着睡、拍着睡、唱催眠曲, 这些哄睡习惯正在毁掉孩子的睡眠
在这个过程中,如果中途宝宝反抗激烈,千万不要再像以前一样继续抱着晃动,可以根据宝宝的接受程度进行调整,也绝对不可直接粗暴地想一...
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