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今天想推荐给大家的书是《每一天爱自己》，这本书集结了366则从作者露易丝·海的作品中精选出来的书摘，对应一年中的每一天，让我们可以参照这些鼓舞人心的教导，不断肯定自己，爱自己，让每一天的生活都充满爱和鼓励，让自己的人生更加幸福。 说到爱自己，也许有人认为很懂得爱自己，不让自己受半点委屈，会给自己买昂贵的礼物，吃山珍海味，去想去的地方看风景...... 我也反问过自己，我是怎样爱自己的？答案有点残忍，我知道照顾所有人的情绪，照顾家人的生活，从未想过，我应该怎样爱自己。是照顾好自己的身体？做自己喜欢的事？好像都不够，因为更多时候我做的是伤害自己的事。 比如说总是喜欢自我否定，认为自己不够好，认为我要更加优秀，才可能被爱；受到委屈时，也总是照顾别人的情绪，而自己默默承受，实在受不了时，在黑夜里哭一场，白天又假装自己一点事没有。 无论你是谁，我相信我们每个人都需要这样一本书，来指导我们怎样爱自己，爱满则溢，只有我们懂得爱自己，内心丰盈，源源不断地产生爱，才有余力去爱他人。 书中的366则书摘，以天为单位，指导我们每一天如何爱自己，可以将它作为口袋书，每天按照书中给我们的心灵启示，用全新的思维方式来生活，坚持下去，最终你都会收获一个崭新的、充满幸福的人生。 我们究竟应该怎样爱自己呢？这本书中的序言整理出了十个核心理论，帮助我们作为参考。 一、镜子练习 作者露易丝认为，镜子练习是破除爱自己障碍的最迅速、有效的方法。 怎样做镜子练习呢？每天面对镜中的自己，深深凝视自己的眼睛，不带任何批判和羞耻之心来面对自己，对自己说：“我爱你，我真的爱你。”对自己说正面的语言，鼓励自己。 二、选择发自内心的想法 作者认为我们的人生是被想法所左右的，她在《生命的重建》中写道：“我们唯一要处理的就是想法，而想法是可以改变的。” “不管面临什么问题，我们的遭遇只是内在想法的外部效应。即便你讨厌自己，那也只是你对自己的一个想法而已。” 也就是说你的想法决定了你的行为，而行为决定了人生。 想要让生活更好，那么我们要检视自己的想法，选择对自己有用的想法，并用充满爱的肯定语言说出来，然后照着这些肯定的语言在生活中实践。 三、聆听你内在的声音 聆听内在的声音，按照内心的指引来生活。可以尝试用冥想和静坐来帮助我们与内心对话，当我们集中注意力，全身心放松，思绪渐渐平静，可以倾听到自己内在的声音。 这些声音可能是我们的梦想、渴望和恐惧的表达，它们反映了我们内心深处真实的感受和情感。我们要把它们记下来，不断回顾和审视这些声音，挖掘它们背后的意义和价值。 当我们能明确自己的梦想、内心的渴望和恐惧，便更加了解自己，知道应该朝哪个方向努力，怎样让自己变得更好。 四、原谅任何人、任何事 在生活中，我们常常会遭遇各种令人不快和困惑的事情。无论是他人的无心之过，还是自己的过错，原谅都是释放内心沉重负担的关键。 首先，我们要原谅他人的过错。以宽容的心态来面对他人的过错，我们才能真正接纳世界上的不完美。原谅并不意味着纵容和忽视错误，而是一种宽容的态度，以平和心态对待他人过错的表现。通过原谅，人际关系会更加和谐。 同时，我们也要原谅自己。人无完人，自责和后悔只会让我们产生无尽的负罪感。只有接纳自己的不足，勇敢面对自己的错误，才能不断进步和成长。 原谅自己，我们可以减轻内心的压力，重新塑造积极向前的态度。只有当我们原谅自己，才能更好地与自己和谐相处，不断实现个人的成长与发展。 在这个充满挑战和变化的世界中，原谅任何人、任何事，是我们与他人、与自己、与世界和解的桥梁。 五、为今日感恩 感恩是一种重要的心态，它让我们意识到现在所拥有的一切都是来自于过去的努力和祝福。 只有通过对过去充满感激，我们才能真正珍惜眼前的一切，从而更好地面对未来的挑战和机遇。 露易丝认为，感恩也是一种认可，感恩身边的所有物、所有人、所有事，能接纳你所拥有的当下，不苛责自己，活得更加轻松自在。 六、照顾好自己的身体 健康是一种无价的财富。如果一个人获得了某种成就，一种可能是他天赋异禀，足够努力，还有一种可能是活的时间够长。 只有当身体健康，生命足够长时，我们才能有时间去实现自己的追求。身体健康，我们的生命质量才会更高。我们要通过良好的饮食习惯、适当的运动和充足的休息，保持身体和心灵的稳定和健康。 七、现在正在创造你的未来 摩西奶奶75岁才拿起画笔。露易丝说“86岁是我人生的新起点。” 无论你是谁，多大年龄，任何时候都可以开始。只要你现在开始行动，因为此刻在行动的你正在创造你的未来。每一天都是一个全新的开始，我们有责任用自己的行动去创造自己理想的未来。 不论是工作、学习还是生活中的选择，我们都应该坚定地向自己的目标前进，全力以赴，追求卓越。对于人生的每一个选择，我们都应该深思熟虑，并拥有勇气去追随自己内心的声音。 八、对你的人生说yes 你生命中所有的一切都是你吸引过来的。你在对什么说yes,就是将要把你自己认可的东西吸引过来。 时常对自己说“yes”，意味着你相信自己拥有无限的机会和潜力。无论遇到多大的困难或挑战，我们都应该保持积极的心态，勇往直前。通过对人生的积极回应，我们才能激励自己不断进步，不断超越自我。 九、记得乐在其中 记得乐在其中，生活是一场旅程，途中充满了各种挑战和变数。然而，不要忘记享受过程中的每一个瞬间。 无论是成功还是失败，欢笑还是泪水，每个瞬间都是珍贵的。 在困境中寻找乐趣，在挫折中发现成长的机会。让每一天都充满快乐和欢乐，才能真正活出自己精彩的人生。 十、让生命爱你 露易丝还告诉我们“生命是爱你的。如果你爱生命，美好的事就会降临。”“生命爱你”是对人生抱持基本信任的处世哲学，鼓励着我们相信生命、追求至善。 生命是一份礼物，我们应该善待它，爱护它，与人分享友善和爱心。我们也要多爱自己一点，爱满了才会溢出来，你才有余力去爱别人。 珍惜每一次与生命的相遇，关注并帮助那些需要我们帮助的人们，用行动去传递友善和希望。 写在最后 爱自己是我们一生最重要的必修课。人生不论是好是坏，都是我们自己一手主导及促成的，改变人生的那把钥匙就牢牢握在自己手中。 每一天我们的所说所想，都会决定每一天的体验和境遇。因此外界怎样，无论别人说什么，我们都要认识到自己的优点和灵性，不断地肯定自己，让每一天的生活充满爱和鼓励，让自己的人生充满希望。 以让自己幸福为生活的宗旨，让内心源源不断地产生爱，传递爱，成为爱的化身。 |
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