教给大家一个六七吐纳法 什么叫六七？

就是吸气7秒钟，憋住28秒钟，再吐气7秒钟，加起来是6个7，所以叫六七吐纳法。吐出去的脏的、浊的、垃圾的，吸是吸起来干净的、精纯的，这个就是吐纳。
做一遍各位试一下，先吸气7秒钟，可以在心里面数7下，我做的快一些，方便大家学习。7下满了以后憋住28下，憋好了以后往外吐气，如抽丝一样吐7下。到了数之后再做一个深呼吸，调平一下气息。
试试六七吐纳法，仅仅需要做一次就感觉整个脑子都舒服，浑身得劲，这是一种上乘的吐纳法。简单易学，随时可用，随处还可用。