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第二天的加餐来啦了👏 来，很简单，咱们一共有三样食材，准备茯苓15g、芡实15g、山药16g，如果你不知道怎么称重的话，你买一个小电子秤也行，网上很便宜，或者传统一点的小杆秤也可以，如果还是不会，那你去中药店买的的时候，干脆就让店员帮你称号然后分成小包给你装好，这样你直接就可以拿来做，好吧. 然后把这三样放入锅中，再放入适量的水，不用多，500毫升水就行做完能分出两碗的量就行，咱们先泡60分钟，然后开大火烧开后换小火继续煎15分钟即可出锅，如果你用的是电磁炉的话，大火一般在2400瓦的功率，小火在600-801瓦的率，出锅后，分为两碗，早晚各一次，饭前饭后都可以 那有的同学脾虚的严重了，经常吃了饭以后就胃胀，咱们可以在这个食材里再加陈皮7g，记着在泡水的时候就加入陈皮，一起泡，然后再煮，陈皮我们都知道，可以帮我们健脾、祛湿、理气，用量方法不变啊，跟刚才说的一样，早晚各一碗 那有的同学还会有气虚乏力的情况，就是这一天也没干什么事，就是感觉莫名的累的，来，有这个情况的同学，你可以在茯苓、芡实、山药的基础上再加15g黄芪，同样先泡60分钟，再煮，早晚各一碗，帮你缓解乏力的情况。你看，这就是在帮你生发能量，补充元气 👆这就是咱们的食补方子啊，帮大家补脾的同时呢还能祛湿，因为咱们是食补，没有给身体增加额外的负担，完全放心来吃就行，还能帮助大家脾肾双补，这真是不错啊，要知道，肾为先天之本，脾为后天之本，把脾肾养好，那你的身体就会相当舒服了啊。✌️  第二天加餐分享结束， 同学们要根据自己实际身体情况来食用哦❤️。 |
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