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2024年第4本书 在 新的一年，要如何应对变化中的世界。本书的作者担任三任英国首相的外交政策顾问和英国驻黎巴嫩大使，他给出一些思考和建议。 1.目标
1）写下生活中对你来说十分重要的事情。为家庭、健康、工作、财富、学习，写一句话： · 我希望…… · 我现在能采取的可行措施是…… · 我的一个重要盟友是…… · 当我……时，我知道我正朝着我的希望前进。 · 我能掌控的主要问题/障碍是…… · 我无法掌控的主要问题/障碍是……我希望进一步理解的是…… 2）与你信任的人分享这些话。让自己负起责任。 3）寻找更多的兴趣点。去年的哪些书、电影和想法最能激发你的灵感，为什么你没有从中收获更多？在完全不同的领域中找到令你惊讶的东西，并尽量将其应用到你自己的领域。 4）做出改变。写下你自己的马拉拉式的演讲。你准备为什么奋斗至死？你如何展示你希望看到的变化？谁是你的盟友（和对手）？你可以在学校或家里主动采取什么行动？ 5）不要成为障碍。你的价值观从何而来？随着时间和代际的变化，它们发生了怎样的变化？为什么？写下你拥有的三个最大的系统性优势，以及它们如何在关键时刻改变了你的未来。这些优势可能是：正确的学校、在工作面试中性别或种族上的微妙优势，或者某个只在小范围分享、密不外传的忠告。想象一下那些失去这些优势的人在重要时刻的经历。你现在会做什么来让竞争变得公平？ 6）找一个导师。 7）承担预期风险。你最疯狂的想法是什么？是什么阻止你承担风险？ 8）转身。你需要在生活的哪个领域考虑、接受改变？ 2.实践
9）设计属于自己的课程体系。你的知识和技能有哪些差距，如何填补这些差距？ 10）养成记学习日记的习惯。你今天学到了什么？ 11）练习创造力。你每天都在做哪些大脑练习来锻炼你的聪明才智和创新能力？你要自己解决哪些实际问题？ 12）练习同理心。花点时间回顾历史，或翻阅新闻网站上的故事。先选择你会本能地同情谁，然后再试着从对方的角度来看这件事，或者在和平会议上为他们写开场白。然后言归正传，列出你与对手、反对者或刚刚站到你面前的某人的五个共同点。想象他们的背景、现状或心情。让自己脱离复杂的局面。你能采取什么行动来表明，对他们观点的理解？当你需要表明立场时，有什么安静而有力的方式来做到这一点？ 13）行善。争取保持每天五次积极的互动。记录这些内容并且保存好（直到它成为一种条件反射）。当你相信某人时，要直接告诉他们。做好事不要在乎有没有人看到。睡前花几分钟时间回顾一下你这一天发生的事情。想想你遇到和交谈过的人，以及你们是如何对待彼此的。你做得怎么样？还能做得更好吗？你学到了什么？ 14）练习360度分析。观察一个名人或我们遇到的新人。想象一下，作为一名记者，不仅要了解他们所说的内容，还要了解他们为什么这么说。他们的背景、国籍、性别是如何影响他们的世界观的？为什么？ 15）让自己将注意力切换到绿色能源关税、太阳能和绿色投资/养老基金的问题，并告诉你的投资服务商这么做的原因。 16）认真计算你每年究竟需要多少钱来生活。你现在可以节省多少才能达到那个目标呢？你的财务计划是什么？准备好应急基金。 17）重新掌控你的时间。写下你理想的一天：怎样才能接近这个目标？ 18）编制自己的风险登记册。 19）学习一种在你的工作生活中不会被自动化取代的技能或手艺，为具有更多创造力、爱心或不可预测性的职业做好准备。 20）告诉政治家什么对你很重要。 3.人
21）列出你的核心支持团队，告诉他们。 22）管理你的能量。写下你觉得让你最有活力和最兴奋的伙伴名单，与他们开展更多的合作。写下让你感到筋疲力尽、无精打采的人员名单，少和他们一起共事。 23）有条不紊地建立一个部落。在加入新的俱乐部、学校或社群时，大家一起确定要了解的主要人物：从谁开始呢？我们之间的相关点或不同点是什么？ 24）变得更人性化：保持联系，谈论你的感受，表现出脆弱，寻求帮助。 25）寻找专家。 26）观察榜样。他们是如何使用这些生存技能的？“我认为某某某很勇敢。这就是原因，这就是我从中学到的东西。” 27）花更多的时间和老年人在一起。 28）花更多的时间和年轻人在一起。 29）练习极致宽恕。你亲身经历的、最让你愤怒的不公正或你认为不公正的事情是什么？它是如何伤害你的？你如何开始感觉到你的宽恕方式？ 30）练习做一个好长辈。哪些是我必须要传承下去的？哪些是我绝不能再传承下去的？ 4.个人空间
31）做一些真正无忧无虑的事情，为意外的好运创造空间，做白日梦。 32）多吃植物食品。 33）锻炼身体。 34）做一个全面的身心健康检查。 35）拔掉插头。 36）走近大自然，吸收阳光。 37）学会深呼吸。 38）拿出20秒的时间勇敢发疯 39）加入连接点。 
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