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常灸足三里，胜吃老母鸡 日常生活中饮食有节，吃饭七分饱，少吃夜宵，这样不光能安稳度过这一年，还能让脾胃更加强大。 
古语有云：千寒易除，一湿难去，寒湿是万病之源。 我们来看下明年的五运六气。 甲辰年初之气：（2024年1月20日~4月2日）。
原文：初之气，地气迁，气乃大温，草乃早荣，民乃厉，温病乃作，身热、头痛、呕吐、肌腠疮疡。 甲辰上半年是太阳寒水司天，主气风木+客气少阳相火，水生木，木生火，火运很足，气温上升很快，草木早早地就发芽了，但是——今年的三九天气温大家都感受到了，很温暖。古语有云：“三九出日头，来年添坟头”“冬不藏精，春必病温”，人不藏精，春天会起温病，天地不藏精，明年春季容易起瘟疫。宋代陈无择在《三因极一病症方论》中说，疫病的发生是因四时兼有不正之气，称之为“天行”，提出若冬有温暖之气则春必患温疫，春有清凉之气则夏必患燥疫，夏有寒气折之则秋必病寒疫，秋反淫雨则冬必病温疫。 因此明年春天，人们很容易感受疫病，温病容易流行，它的症状表现为身热发热，嗓子疼，头痛，呕吐，周身酸痛，皮肤会肿胀，头晕目眩，皮疹等变化。
二之气原文：大凉反至，民乃惨，草乃遇寒，火气遂抑，民病气郁中满，寒乃始。到了这个时间点，气温应该回暖的很快，春暖花开。但太阳寒水司天，主气少阴君火，客气阳明燥金，水克火，反而会迎来春行秋令。大凉的气候会到来，火热之气被寒湿所逼退，人身体容易气机郁滞，引发中焦脾胃和肝胆问题，出现腹部胀满、湿重咳痰、鼻塞头痛等症状，注意这个时候要清淡饮食，切勿过度食用大热湿热的牲畜肉。
到了这个时间节点，很多人喜欢喝小米粥补脾，注意小米粥性寒，要加枸杞、大枣来中和，而且不要多喝，粥湿气大
甲辰年三之气：（2024年5月21日~7月23日） 三之气原文：天政布，寒气行，雨乃降，民病寒，反热中，痈疽注下，心热瞀闷，不治者死。 寒气流行，雨水降落，湿气大，人们容易感染上寒病，反而出现热症，这是一种“寒包热”的现象，有点像新冠，本质是寒湿疫，但在不同气候不同人体中可能呈现的是：湿热。 痈疽（皮肤病，生疮肤烂）一类严重疾病也会因之而发生，如果再出现心热烦躁的症状，不进行治疗的话，会死亡。 小结一下，在太阳寒水司天中，初之气我们要当心温病，在二三之气时要小心寒气，不光是伴随着雨水的降温，还有空调的寒气，越是有外寒的时候，越要当心里热（表寒里热、脾胃热盛）。 到了端午节，大家都在赛龙舟、吃粽子
三之气结束，就到了大暑节气，进入太阴湿土在泉，下半年湿气重。
四之气(2024年8月5日-10月5日)，风湿交争，风化为雨，乃长乃化乃成，民病大热，少气肌肉萎足痿，注下赤白。风与湿交加（厥阴风木+太阴湿土），木克土，脾胃受到压力，容易出现肌肉萎缩、气虚、足部无力、痰湿水饮、湿热下注、少腹痛、男科妇科疾病（大小便红白浊物）。五之气(2024年10月5日-12月5日)，阳复化，草乃长，乃化乃成，民乃舒。（阳明燥金+少阴君火）气候正常，风雨适中，秋高气爽而宜人。终之气（2024年12月5日-2025年2月4日），地气正，湿令行，阴凝太虚，埃昏郊野，民乃惨凄，寒风以至，反者孕乃死。（太阳寒水+少阴湿土）天空寒气凝聚，大地湿气胜行。风湿相加，很寒湿的冬天，经过快一年的寒湿天气，在这里还要加剧......简单的剖析了一下甲辰年的五运六气。“五运六气”之说起源于上古，是古代的先辈们客观总结六十甲子的变化规律，总结出的这么一套方法论，可用于医学、农业、兵事等等。2003年的非典，2009年的甲流，在五运六气上都有着相当准确的预测。王永炎院士曾在2019年6月份，就预测了来年会有大规模疫情。依照甲辰年的五运六气，《黄帝内经》中也给了我们具体的饮食起居生活建议。（这是大方向，细节处咱们会在当天的节气文章中分享） 故岁宜苦以燥之温之，必折其郁气，先资其化源，抑其运气，扶其不胜，无使暴过而生其疾，食岁谷以全其真，避虚邪以安其正。适气同异，多少制之，同寒湿者燥热化，异寒湿者燥湿化，故同者多之，异者少之，用寒远寒，用凉远凉，用温远温，用热远热，食宜同法。有假者反常，反是者病，所谓时也。 翻译过来是： 明年上半年，注意防风寒，出门带好帽子，躲避虚邪贼风，少吃冷饮，预防颈椎病、脑溢血等问题，因为寒凝气滞。 下半年，注意防湿，避免过多湿邪重的食物病从口入，少吃垃圾食品，少喝碳酸饮料，喝水不渴不喝，减少痰湿侵袭。 明年一整年都：
很多人抱怨2023年一地鸡毛，2024年会好一点吗？从时空角度来讲，命运就像一条河流，人就像一艘船，每个人都要自己的起起落落、顺流逆流。
但不管天命如何，每个人都可以通过身心锻炼来升级自己的载具，一个小浪可以拍翻一个小船，但拍翻不了航母，一个大浪可以拍翻风帆战列舰，但拍翻不了航母。
从养生角度来讲，你的生命能量越足，一些小灾小痛就越找不上你，甚至可以通过日常的练功保养，将其消灭在萌芽之中。
当你功力高了，不光阳气充足、气血充盈、能量强大、经络畅通，还能帮亲人和朋友解决问题，让其免受疾病的困扰、医院的折磨，长此以往积累功力、积累功德自然大业可成！
祝大家新的一年都能丰满、丰收、丰富！
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