流感后，身体出现各种问题，经期不调、气色差，不妨“坐个月子”

这个冬天，呼吸道问题频发，很多人都感染了一种甚至多种病原体。

病愈后，很多女性发现月经出了问题。

这些呼吸道病毒对生理期有什么影响？对每个人的影响不尽相同，其实它可能反映了身体一直以来潜伏的问题。

有一个原因可能多数女性都有，那就是阳后出现了气血亏虚。

在去年年底的新冠疫情期间，我再三提醒身边的朋友们：病愈后，至少在一个月内，要比平常更加倍小心地照顾好身体——就当作是坐一个月子。

传统“坐月子”的方式，与愈后的调养，很有相通之处。

第一，都需要额外的保暖——不能受风，头部戴帽子，脚上穿带后跟的鞋子，尽量少洗头洗澡避免受凉。

《从现在起到明年三月，有件非常简单的小事，如果做到了，可以少生一半的病》

第二，都不能劳累——需要多休息。

第三，都需要饮食补气血。

所以病愈后，不妨用“坐月子”的方式调养一个月，让身体好好修复。

传统的月子调养，有一样东西不能少，就是红糖。

“女人不可百日无糖”，这个糖指的就是甘蔗红糖。

《吃红糖，有什么意想不到的好处》

女性生孩子，会气血亏虚，产后会一直出虚汗、有恶露。这时候就得喝红糖水。

浓浓的红糖水喝下去，人就会舒服很多。补了出汗的亏虚，恶露也能更顺畅地排出。

愈后，人也是气血亏虚，易出虚汗，月经紊乱，有些人经血发黑粘稠，其实也有点像“恶露”，这个时候也可以喝点红糖水。

红糖是用甘蔗熬制的。

甘蔗，古人称为“天生复脉汤”

《甘蔗：“天生复脉汤”》

复脉汤，是一个中医经典方，用来调理气血不足、心脉失养、心律不齐、心悸心慌、口干舌燥。

“复脉”，意思是使失去之脉复来，可见这方子对心脏的功效有多好。

而甘蔗，古人就认为堪比“复脉汤”。

并且说它能“利咽候，强筋胃，息风养血，大补脾阴”。

所以每年冬至我让大家喝的补心养阳汤，这个方子里，也有甘蔗。

有些朋友病愈后口干、咽喉不适，家里没有甘草，我也是让他们吃烤甘蔗来应急。

直接生吃甘蔗，有点寒凉。榨出蔗汁，熬成红糖，就变为温补了。

“女人不可百日无糖”

红糖与白糖有很大区别：

白糖的含糖量99%以上，而且是经过化学方法提炼的，多吃白糖对身体没有什么好处。

纯正的红糖，是甘蔗榨汁后手工熬制成的，含糖量只有95%，剩下的是矿物质和维生素，这些微量元素对人体造血机能有刺激作用。

所以我家做菜，不用白糖，全部用红糖代替。

红糖的食补秘密

代替白糖使用

更健康，更增色添香

家里做菜可以尽量用红糖来代替白糖。这样想控糖的人，不用专门单独吃红糖，就能吃到红糖的营养。

这样做有这些好处——

1. 做红烧的菜品，用红糖更上色；

2. 做面点，用红糖更好吃；

3. 做凉菜，用红糖滋味更鲜香。

暖胃

做凉菜用红糖，不仅更鲜香，而且生的菜大多偏寒凉，用红糖可以暖胃。特别是凉拌鱼腥草，一定要用红糖，胃虚的人吃了才更舒服。

调理经期不适

这是我的一个小偏方：生核桃加红糖煮成浓浓的茶来喝，一般的痛经当时就能缓解。

（来源：《回家吃饭的智慧》陈允斌 著）