升阳才是最好的补脾方,很多人都意识到了脾的重要性,却在想补脾的时候犯了难,觉得自己用了很多方法,但补脾就是没有效果,其实这大多是忽略了一点,那就是升阳。为什么呢? 脾的功能就是运化、吸收进入身体里的食物,转化成人体吸收的营养,而支撑这一环节的运作,靠的就是脾阳的“加工”,就像炒菜时需要足够的温度,来把菜炒熟一样,我们的脾胃,也需要有足够的阳气来运化食物。 如何升阳?中医教你升阳,散寒湿,有效补脾,不费力。 ①升阳散寒补脾:阳气就像小太阳,负责给机体带来温暖,推动气血运行,如果你经常吃凉的,长此以往,脾胃受寒,脾胃阳气不足,就会出现手脚冰凉,拉肚子,食欲不振,舌质淡白,苔白滑,这时就要通过升阳来散寒,达到补脾效果。可以参考用附子理中丸加减。 ②升阳利湿补脾:脾主运化,如果脾胃虚寒,导致脾无法正常发挥运化功能,水液运化失常,停留体内,时间一长就会形成水湿。这时就会出现全身困重,倦怠乏力,胸闷,大便粘粘马桶等。舌苔一般胖大有齿痕,舌苔白腻,这时就要通过升阳利湿来健脾,可参考参苓白术丸加减。 ③升阳举陷补脾:脾主升清,身体的水谷精微质需要脾胃的中气向上推它,为上面的清窍提供营养,如果中气不足,脾气虚弱,不能提升我们的五脏六腑,就会出现脏腑下垂,像胃下垂,肾下垂,子宫下垂等。如果你已经出现了精神萎靡,不想吃饭,说话有气无力,每次上厕所时间很长,排不出来,这时调理上需要升阳举陷,达到补脾效果,可参考补中益气丸加减。 ④动则生阳:扶肾阳、扶脾阳,要多到户外,多到阳光下运动,不熬夜,最好早睡早起,规律作息,适当运动,敲胆经和心包经,身体就都调过来了,良性循环就开始了。
如果能坚持练习站桩,八段锦,易筋经,五禽戏,撞丹田等,那练习几个月,身体就会逐渐恢复健康态。 附子理中丸
理中丸适合脾胃虚寒轻症的患者。如果患者的虚寒很严重,胃脘、腹部冷痛,手脚冰凉,甚至小腿都凉,这时吃附子理中丸温中祛寒的效果会更好。 |
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