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许多人在童年时期常常无法从睡梦中醒来，然而随着年龄的增长，他们却发现自己越来越难以入睡。更糟糕的是，一旦半夜醒来，他们往往辗转反侧，无法再次进入梦乡。 有人传言，早醒是身体机能衰老的征兆？那么，几点醒来才算是早醒呢？早醒可能与哪些疾病有关？ 01 早醒是身体衰老的信号吗？ 确实，身体的衰老可能导致早醒现象。然而，早醒这问题并非仅与身体衰老相关。 因此，在出现睡眠时间显著缩短、早醒等情况时，不能直接判断为由身体衰老所致，还需结合其他异常表现进行综合分析。 那么，几点醒才算是早醒呢？ 在临床医学领域，将凌晨2点到清晨4点醒来后没办法再次入睡的情况称之为早醒。早醒的人通常存在睡眠时间不足的问题，导致次日倍感疲惫、注意力不集中以及工作效率变低。此外，经常性早醒还可能引发胸闷心悸、拉肚子等不适症状。 此外，根据德国图宾根大学的神经行为学的专家教授提出，当个体对某个事件有预期，身体会释出一种跟压力相关的激素物质，即促肾上腺皮质激素。这一物质成分会提示个体在特定时间进行某些活动，也有机会导致早醒的发生。 02 频繁早醒， 可能是5种疾病的信号 1.呼吸系统疾病 如过敏性鼻炎和病毒感染，是导致人们早醒的常见原因之一。这些疾病会导致气道狭窄，使得空气流通受阻，进而影响睡眠质量。当人们因为呼吸困难而醒来时，很难再次入睡，从而导致早醒现象的发生。 2.早期抑郁症 早醒是失眠障碍的常见表现之一，也是判断抑郁症的一个重要指标。抑郁症患者常常在早晨醒来后感到无法再次入睡，这种早醒现象可能会持续数周甚至数月。除了早醒外，抑郁症还可能伴随着其他症状，如情绪低落、对任何事失去兴趣、总感觉疲劳等。 3.胃酸逆流 胃酸发生逆流可导致人们产生“烧心”的不适感，从而提前醒来。当胃酸逆流发生时，人们可能会感到胸口灼热、疼痛或不适，这种不适感会打断睡眠并唤醒人们。此外，即使没有感觉烧心，食管内的酸性成分也有机会触发肌反射，进而干扰睡眠。 4.泌尿系统疾病 泌尿系统病变也可能导致人们早醒，尤其是经常性被尿憋醒的情况。假如睡前没有饮水过多，就需考虑是不是存有泌尿系统相关病变。 5.甲状腺疾病 假如甲状腺功能活跃过度，可导致心跳变快以及肾上腺素泌出剧增，继而引发失眠焦虑以及早醒等不适现象。另有研究还表明，甲状腺若活动不足可能增加患睡眠呼吸暂停的风险，并导致早醒的出现。 总的来说，早醒型失眠的原因有很多种，假如发现自己长时间睡眠时间变短了，或者凌晨醒来就再也睡不着了，最好赶紧去医院看看，找出失眠的根源并及时治疗。当然，假如只是暂时的睡眠问题，最重要的就是调整好心态及生活习惯。 |
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来自： hercules028 > 《健康&医疗》
