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悟透下势密码 ● 杜聿鸿
传统杨氏太极拳的精典之作“下势”，对绝大多数拳友来说，也是“体能难度”的“最大”之一。 这一势，恩师扎西拳艺的两个高标准定势关键词是：右小腿要垂直地面，上身要垂直地面。这俩关键词，不是下势的全部，但为下势主体健身太极拳形象，明确了规范性标准。 打好太极拳很不容易，这俩关键词，也确实难倒了众多挙友。 练好太极拳的十二字格言是：“明确标准，规范动作，就好提高。”要练好这一势，在明确标准的基础之上，要规范好动作，必须认真悟；只有悟明白之后，才能解开练好这一势的“密码”，真正做到规范。 “悟明白”什么呢？就是要认真想一想，做这一势，为什么架子下底了总是右小腿“跪膝”、上身“前倾”，有人甚至还撅着屁股，难看不说，练得越多，膝盖疼的越很？ 大多都会这样回答：不这样，下不去呀；否则，就会向身后倒了。 为什么要“倒了”？是不是“因为上身之重，导致重心在后，只有“跪膝前倾”才能平衡重心，使身体不倒？ 那是肯定的。但是，这个“跪膝”，是众所周知的严重伤害膝关节的“自残动作”，牺牲了“标准”，换得“下得底”，太得不偿失了？！ 那么，怎么才能破解这一难题呢？在我看来，不在简单的“多练”，而在于“巧练”正确的“前移重心”。 不前倾，怎么能“前移重心”呢？哈哈，关键要领，也就是破解的“巧练”“密码”，就在这里！ 说起来，也很简单，“开胯”呀！ 如果能把胯打开，使两腿展开成近似于180度，上身直直的人体重心，还能在“后”？ 拳术，还会“提高”不了？ （2024.01.07 写于广西北海） |
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