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最近，阿根廷足球巨星梅西在球队来到香港的比赛中未能登场的新闻引起了广泛关注，并且久久不能平息。在官方账号，他又进行了新的澄清，表示自己是因为腹股沟受伤才无法出场比赛的。
很多人好奇，腹股沟受伤到底是一种怎样的伤病呢？ 其实，腹股沟拉伤是一种很常见的运动损伤，腹股沟这个名称听起来有点专业，其实说白了就是咱们平时说的大腿根。实际上，这个区域的肌肉群确实相对比较脆弱，因为除了负责实现大腿内收动作这个本职工作之外，这里还要兼职承担人体上半身的重量，因此很容易在频繁运动中受伤。 专业运动员对于这种伤病司空见惯，田径、足球、曲棍球等项目的运动员尤其是重点群体。此外如关注度比较高的美职篮（NBA），也有许多巨星遭受过类似的伤病，比如詹姆斯、保罗等。
一般来说，运动员在进行深蹲、弓步练习或者加速冲刺以及铲球摔倒等动作施展过程中，就有可能由于大腿剧烈的内收或外展，导致腹股沟拉伤。 一旦出现腹股沟拉伤，最典型的症状就是像梅西在社交平台上提到的压痛及肿胀。除此之外，可能还伴随有其他的临床表现，比如大腿内侧淤青、大腿移动困难、抬膝或者大腿开合运动时疼痛感加剧等。 那么，要是真的腹股沟拉伤，需要多久才能痊愈呢？
其实这要看情况，也就是拉伤的程度。一般来说，I级腹股沟拉伤需要2-3周来恢复，II级腹股沟拉伤的恢复时间是2-3个月，如果达到了III级腹股沟拉伤，那么恢复时间将达到4个月甚至可能更久。当然，咱也不知道梅西是啥时候伤的，只有他自己知道是不是恰好在香港赛和日本赛之间就痊愈了。 如果真的遭遇了腹股沟拉伤，那么休息确实是最重要的康复手段。除此之外，尽快采取冰敷也可以有效控制伤病，一般建议在受伤的24~72小时内每天冰敷3~4次，每次15~20分钟最为有效。在冰敷之余，还可以口服一些药物，必要的情况下利用红外线、超声波等手段进行物理治疗，也有助于腹股沟拉伤的康复。
腹股沟的脆弱是针对所有人的，运动员因为频繁剧烈运动更容易受伤，普通人运动频率虽然低，但也有可能拉伤。因此，在平时的运动过程中，一定要事先做好热身运动，比如压腿之类的。很多人在热身环节都习惯草草了事，其实不过是抱着侥幸心理，一旦受伤，后悔都来不及。 此外，平时加强下肢内收肌群的力量训练和柔韧性训练，也能有效预防腹股沟拉伤。运动过程中，可以穿稍紧的运动服装、练习正确的发力方式，运动后及时拉伸、注意保暖，也可以有效避免腹股沟拉伤。
总之，希望每一位参加运动的人都能够远离伤病，健康最重要。 |
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