|
“春夏养阳，秋冬养阴”“阳气不到就是病”，阳气是人身上最好的调理良药。阳气充足，气血就充足，经络就会通畅，人就不易生病。中医小穴位里藏着大健康的密码，人体经络穴位就是你随身的一个医药箱。今天，廖老师告诉你早春养阳气的五个穴位。 一、头之阳，百会穴。取穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。刺激此穴，可通畅百脉、调补阳气、补充头顶之阳气。方法：用双手食指或中指叠加在一起，共同用力来按压此穴，边按边揉，顺时针和逆时针方向各按揉约3分钟。长期坚持，可补充头顶的阳气。 二、背之阳，至阳穴。取穴：位于背部中央，肩胛骨连线的中点。中医认为，背为阳，腹为阴，穴内气血为纯阳之性。至阳穴又叫金阳穴，“金”指肺金之气，“阳”即阳气。该穴名意指督脉气血在此吸热后化为天部阳气，或穴内气血为肺金之性的纯阳之气。按揉至阳穴，可振奋阳气、疏通经络。方法：用指腹配合点按穴位约2分钟。 三、胃之阳，中脘穴。取穴：心窝口与肚脐的中间位置。中脘，就在胃脘部，是治胃病第一穴，是经络之气交通中的交通、枢纽中的枢纽。按揉中脘穴能补充胃中阳气，帮助消化。方法：四指并拢，用指腹以顺时针方向点揉该穴，建议每天按揉3次，每次持续3-5分钟。 四、脾之阳，足三里穴。取穴：小腿外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指。常按足三里穴，可温补脾阳，增强体力。方法：双手掌心分别搭在对应的膝盖上，食、中二指并拢下垂可摸到足三里穴，环形按摩，并配合点按。 五、肾之阳，涌泉穴。取穴：在足底部，卷足时足前部凹陷处。肾阳，为人身阳气的根本。涌泉穴在脚心，是肾经第一穴。按揉涌泉穴可激发肾经气血，补充肾阳，让人精力旺盛、增强体质、改善睡眠。方法：点按涌泉穴，每次3-5分钟，可在洗脚时顺便按一按。 |
|
|
