如今有不少人都拿女生怕冷后“多喝热水”作为调侃的梗，可是你知道吗，也有不少男生在冬天会怕冷。他们不仅在室外凌冽的寒风下瑟瑟发抖，而且在温暖的室内也会有手脚冰凉等的情况，那么这是阴虚还是阳虚呢？其实如果把人体比作是天气的话，那么阴虚可以简单地理解为体内阴天少了，而阳虚就可以理解为晴天少了。 那么自然阴虚的人以“热、干”为主要特点，而阳虚的人以“冷、湿”为特点。可是手脚冰凉的人体质却并不简单。当然，我们最关心的应该还有具体应该如何调理它，而这些都需要分情况来定，也只有对症下药才能够调理好。有一名男子就出现了标题中提到的问题，我们从他的身上也能够学到一些有用的知识。为啥男人冬天也经常手脚冰凉？这是阴虚还是阳虚？医生一文说清楚。 老余是一名热爱健身的人，按理来说他的身体素质是很好的，但殊不知他一到冬天就需要待在空调房里。有时候为了省电，不开空调了就会在床上加一个电热毯。而他热爱健身的习惯也是因为这个困扰养成的。  广东省中医院的主任闫玉红曾表示，有两类人群容易怕冷。一种是阳虚者，典型的表现不仅是手脚冰凉，而且全身都偏向于冷，呈现出萎靡不振的状态，他们的脸色也偏白。而中医认为“阳虚则生内寒”；另一种则属于比较隐蔽的怕冷体质，但是可以用舌诊来判断体质：他们虽然手脚冰凉、颜色偏紫黑色，但是舌头却是红色少苔，属于阴虚火旺的体质。 看到这，相信会有人疑惑：“阴虚也会导致手脚冰凉？”事实情况是阴虚火旺的人因为气血不通，所以内热都被罩在身体里面了，因此手脚这些末端部位就得不到热的供应，从而容易出现手脚冰凉，但这类人往往也会有咽喉痛和口腔溃疡等常见的阴虚表现，所以能够与阳虚怕冷者做比较好的区分。 而老余就是阴虚火旺的人，但是他却听家里人的指导，一直在用错误的方式调理体质。尽管正常的逻辑是怕冷就补阳，可如果是阴虚火旺的人，补阳无益于火上浇油。 每逢冬天，老余就会在健身之余喝当归生姜茶、吃羊肉，有时候也会用女婿送的按摩盆泡艾叶洗脚，而这些正是温阳补阳的方法，可是老余自己也发现并不太管用。调理了好几年，但是怕冷的毛病依旧存在。直到他看到了闫玉红主任的采访后，心里的疑惑才得以有了解决的苗头。 于是老余也抱着试试看的心态前往了当地有名的老中医处问诊。经过老中医的一阵点拨，老余也明白了他冬天手脚冰凉是有外因和内因两方面起作用的：外因是指寒邪入侵，而寒凝则淤，此时体内流动的津液也会被“冻结”，此时就会有阴血不足、不能够充分濡养手足。即“阳气内郁，不能达于四末”。 而针对老余的情况，医生给他的建议是停止食用以前那些温阳的食物，而是要积极地运动，尤其是扩胸运动，这样才能够把体内的“热”带至体表，并且均匀地分布到全身，从而在根源上解决老余手脚冰凉的问题。 结合老余的案例，我们总结了怕冷体质的人具体应该如何来调的三个建议，如果坚持照做的话很大程度上能够得到改善。  一、重视运动并增强体质。这里主要是指耐寒锻炼。考虑到冬天运动比较难坚持，所以推荐以快走作为一项重要的运动方式，但是合理使用它来健身也是有原则可言的：在大步向前走的时候双手也要甩一甩，基本上运动30分钟左右就能够促进全身的气血运行。 提到防寒，在衣服的选择上也有讲究。冬天的衣服尽量选择柔软、干燥和宽松的，尤其能够使胸背部、头部和手足部位保暖，此时可以多穿一件保温性能好的背心，脚上穿一双棉鞋、戴上手套等。 二、调整生活习惯。饮食需要多元化，一日三餐不可少。因为进食是机体产生能量的主要方式，人体的能量供应物为ATP，而它也是维持人体多种能量活动的重要物质。首先我们推荐常按压阳池穴，能够暖手脚。它的取穴部位是：五指伸开后，在手腕背部横纹凹陷处就是它了，往前是与中指和无名指的指缝相对应的。具体的按压方法是：用另一只手的中指向下用力按压阳池穴，能够一定程度上缓解手脚冰凉的情况。  而食补在这里主要建议手脚冰凉的人要多进食富含铁、和碘的食物，前者包括有豆类、香菇、大枣、黑木耳等，后者则包括紫菜、海带、牡蛎等。而维生素C也是需要经常摄入的，主要就是指蔬菜水果类的食物。 三、防治相关疾病。主要是心血管疾病、低血压和甲状腺功能亢进的疾病。在这里需要着重再次提醒一句，千万不能够再想老余一样盲目地补阳，否则会造成不可设想的后果。 一般来说，手脚冰凉能够通过在平日里调养来得到缓解，所以有这类症状的男性也不需要太过担忧，甚至还有人怀疑是自己肾虚的问题，这是大可不必的。 |
|
|
来自： 柴胡黄芩图书馆 > 《肾阳虚怕冷手足冰凉心阳虚低血糖》
