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春天长高季,建议家长:多给孩子吃这8样,把握春天长高的好机会

 青山138 2024-03-01 发布于吉林

 


家常豆皮

食材:豆皮2张,瘦肉100克,青椒1个,红椒1个,蒜末、生抽、糖、盐、料酒、淀粉

制作步骤:

1. 瘦肉切成丝,加入料酒、生抽、糖、盐、淀粉,抓匀腌制10分钟;

2. 青椒、红椒切丝备用;

3. 锅中烧水,水开后放入豆皮,焯水1分钟,捞出过凉备用;

4. 热锅凉油,放入腌制好的肉丝,快速翻炒至变色,捞出备用;

5. 锅中留底油,放入蒜末爆香;

6. 加入青椒、红椒丝,翻炒均匀;

7. 加入炒好的肉丝,翻炒均匀;

8. 最后加入焯好水的豆皮,加入生抽、糖、盐,翻炒均匀,出锅前淋入少许香油提香。


荠菜口蘑豆腐汤

食材准备:荠菜、口蘑、豆腐、鸡蛋、姜丝。

做法流程:

1.清洗干净荠菜,然后起锅烧水,水烧开之后,放入荠菜焯水变软,接着捞出沥干水分,再切成小段备用。

2.清洗干净口蘑,然后切成薄片备用,接着热锅烧油,油热以后,打入一个土鸡蛋油煎,煎至鸡蛋熟透后,再盛出切丝备用。

3.豆腐切丝,再准备好姜丝,接着热锅烧油,油热以后,放入姜丝爆香,然后倒入口蘑一起翻炒均匀,炒软口蘑后,再加入适量的清水大火煮开。

4.接着加入豆腐丝、鸡蛋丝和荠菜一起炖煮两分钟,然后加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。


豌豆豆腐鸡蛋肉汤

食材准备:瘦肉、鸡蛋、豆腐、豌豆、姜丝。

做法流程:

1.瘦肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、食盐和花生油,再抓拌均匀,腌制十分钟备用。

2.取碗打入三个土鸡蛋,然后用筷子搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,倒入调好的鸡蛋液油煎,煎至鸡蛋液成型后,盛出备用。

3.准备好豌豆,然后把豆腐切成小块备用,接着热锅烧油,油热以后,放入姜丝爆香,再倒入豌豆一起翻炒均匀,炒出香味。

4.接着加入适量的清水,大火煮开,然后倒入豆腐和煎好的鸡蛋一起炖煮三分钟左右,再加入腌制好的瘦肉滑熟,最后加入适量的食盐调味,即可出锅开吃。


干煸手撕包菜

食材:包菜,干辣椒,蒜末。

做法步骤:

1、包菜撕成小块,放入清水中,加入食盐浸泡十分钟,再清洗干净沥干水分。

2、起锅烧油,油热后放入蒜末和干辣椒炒香,再放入包菜翻炒,炒软后放入生抽、蚝油、食盐和陈醋调味,翻炒均匀炒至入味即可出锅装盘开吃。


可乐鸡翅

【材料】:鸡翅,可乐,白芝麻

【做法】:

1,把鸡翅洗干净,沥干水分,放到锅中煎成鸡皮焦黄。

2,放入生姜,葱,八角,煸出香味,倒入两勺生抽,一勺老抽,一勺蚝油,翻炒上色。

3,再倒入一罐可乐,大火烧开,转小火煮20分钟,然后收干汤汁即可。


菠菜炒鸡蛋

食材:菠菜200克、鸡蛋2个、蒜末适量、盐适量、鸡精少许。

步骤:

(1)菠菜洗净切段,鸡蛋打散备用。

(2)锅中加油烧热,倒入鸡蛋液炒熟,盛出。

(3)再加入适量油,放入蒜末煸炒出香味。

(4)加入菠菜段翻炒至变色,加入炒好的鸡蛋,继续翻炒均匀。

(5)加盐和鸡精调味,翻炒均匀即可。


粉丝娃娃菜

准备食材:娃娃菜、粉丝、小葱、大蒜、小米椒

做法步骤:

1、将粉丝用温水泡软备用。娃娃菜洗净后切成条,小葱切成段,大蒜切成末,小米椒切成段备用。

2、碗中加入大蒜末和小米椒,淋入热油激发出香味,加入生抽、蚝油、鸡精和少许水,搅拌均匀,调成料汁备用。

3、将切好的娃娃菜放入盘中,加入泡软的粉丝,倒入调好的料汁,放入锅中大火蒸20分钟左右,撒上葱花,即可。


春笋口蘑排骨汤

食材:排骨,春笋,口蘑,姜片。

做法步骤:

1、排骨剁成小块,冷水下锅焯水,放入姜片去腥,煮开后撇掉浮沫,再将排骨捞起来沥干水分。

2、春笋剥掉外壳,清洗干净后斜切成片,锅中水开放入春笋焯水煮熟,然后捞起来过一遍冷水,再沥干水分备用。口蘑清洗干净切成片。

3、将排骨、春笋和姜片先放入汤锅中,加入足量的清水,盖上盖子炖煮半个小时。

4、时间到,再放入口蘑继续煮二十分钟。煮好后,加入适量食盐调味,煮至入味即可出锅开吃。


 

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