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三伏天将至,建议中老年人:别太心疼钱,多吃8种菜,安康过夏天

 潮大叔 2023-06-28 发布于湖北

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

黄瓜鸡蛋炒虾仁

食材:黄瓜、鸡蛋、大虾、木耳、蒜末、白胡椒粉。

做法流程:

1.大虾开后背去除虾线,然后取出虾仁清洗干净,接着加入适量的食盐、白胡椒粉和料酒,一起抓拌均匀,腌制20分钟备用。

2.取碗打入三个土鸡蛋,然后用筷子搅拌均匀,接着热锅烧油,油热以后,倒入调好的鸡蛋液油煎,煎至鸡蛋液成型后,盛出备用。

3.泡软木耳,然后和黄瓜一起清洗干净,接着将黄瓜切成薄片备用,再热锅烧油,油热以后,放入腌制好的虾仁煸炒,煸炒至变色后,也盛出备用。

4.切好蒜末,然后另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着先倒入木耳一起翻炒一分钟左右,炒出香味,再倒入黄瓜一起翻炒均匀。

5.加入一丢丢食盐调味,继续翻炒几下至断生,然后再倒入炒好的虾仁和煎好的鸡蛋,淋入适量的生抽、蚝油提鲜,继续翻炒均匀入味,即可出锅开吃。

小炒南瓜

食材:南瓜、葱姜蒜、酱油、胡椒粉、盐

做法:1、先把南瓜仔细地冲洗干净,去掉外皮和内瓤等杂质之后,切成小片,放入盆里;

2、接下来,把葱姜蒜分别处理好,去掉杂质,沥干水,分别切成葱花、姜末和蒜末;

3、然后热锅烧油,放入葱姜蒜炒香,放入南瓜,加入适量的酱油、胡椒粉、盐,炒到食材成熟入味,即可;

蒜蓉豆豉炒杂菇

食材:杂菇(草菇、鸡腿菇、木耳)、青红椒、大蒜。

1、杂菇洗净切片待用、青红椒去籽洗净切丝待用、大蒜洗净切碎待用。

2、锅里加水煮沸,下入杂菇焯水断生,捞起沥干水待用。

3、热锅凉油,下入大蒜炒香,加入青红椒炒香。

4、倒入杂菇一起翻炒均匀,加入生抽、蚝油、生粉、盐和少许水调的料汁炒香即可。

红烧蹄髈

用料

蹄髈;葱;姜;八角;水;油;大料;料酒;酱油;盐;花椒;冰糖少许

做法

1、蹄髈用刀刮净外皮油垢然后切块。加葱、姜、八角用开水没过,除去血水撇出浮沫,煮5分钟这样

2、捞出蹄髈,锅中底油,油热放入葱、姜、八角,大料爆香一下,倒入蹄髈煸炒几下,然后加入料酒,酱油继续煸炒下

3、加开水没过蹄髈,加入盐、花椒,少许冰糖,汤烧开后撇出浮沫用大火烧至蹄髈上色后,移至小火炖烂,收浓汁即成

莴笋炒鸡蛋‬

食材‬:莴笋‬、鸡蛋‬、蒜瓣‬、食盐‬

做法:

(1)莴笋洗净去皮切片,蒜瓣剥皮切片,碗中打入一枚鸡蛋加入适量的食盐搅拌均匀。

(2)锅中倒入适量的油,油热倒入搅拌好的蛋液,小火滑散炒熟盛入盘中备用。

(3)锅底留油爆香蒜片,下入莴笋翻炒变软,加入适量的食盐翻炒片刻。

(4)再倒入炒熟的鸡蛋碎,大火翻炒均匀,关火出锅盛入盘中即可开吃了,做法简单好吃又下饭,老少皆宜,营养美味!

水煮肉片

食材:里脊肉200g,娃娃菜1棵,笋2根、干辣椒适量,大蒜6瓣,小葱2棵,香菜少许

调料:蛋清1个,生粉1勺,郫县豆瓣酱2勺,白糖少许,清水3碗,鸡精、食盐适量

做法:

1.娃娃菜和笋洗净切段备用,大蒜切末,干辣椒和小葱切段

2.里脊肉切成薄片加入蛋清、生粉、盐、鸡精拌匀腌制几分钟

3.大蒜葱段爆香后加入郫县豆瓣酱和白糖炒出红油,倒入清水大火烧开,然后倒入娃娃菜和春笋煮开焖3分钟,夹到大碗备用

4.倒入肉片煮开即关火,倒入摆菜的大碗里,上面放入干辣椒和葱花蒜末,最后烧3勺热油淋在辣椒上,放上香菜段就可以开吃啦

口蘑炒鸡蛋

材料:口蘑半斤、鸡蛋2个、黄瓜半根、火腿肠1根、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、蚝油1汤匙、鸡精1茶匙、

做法步骤:

1.准备好所需材料,口蘑冲洗干净,把口蘑剪去根部。

2.鸡蛋磕入碗内,搅打均匀,黄瓜和火腿肠切菱形片。

3.把口蘑切成片,锅内加入水烧开,下入口蘑焯水,水开后,将口蘑捞出,沥净水分待用。

4.锅内加入油烧热,淋入鸡蛋液,将鸡蛋液摊开,加热至鸡蛋稍凝固,将鸡蛋翻炒成块,将鸡蛋块盛出待用。

5.锅内再添加少许油,下入葱花,姜末,蒜末爆香,再下入火腿肠翻炒几下。

6.下入口蘑,翻炒均匀,再加入蚝油,盐,鸡精,翻炒均匀。

7.下入鸡蛋块,黄瓜片,翻炒均匀,关火盛出装盘即可,一道营养丰富,味道鲜美的口蘑炒鸡蛋就做好了。

蒸豆腐

食材:嫩豆腐:1块;葱段:适量;姜片:适量;食盐:适量;酱油:适量;鸡精:适量;食用油:适量

步骤:

1、将豆腐取出并切成适当的块状,放入一个适合蒸的碟子或蒸盘中。

2、在豆腐上均匀撒上葱段和姜片。

3、按照个人口味,加入适量的食盐、酱油和鸡精。

4、最后,淋上一些食用油,使豆腐在蒸制过程中更加鲜嫩。

5、将准备好的豆腐放入蒸锅中,加水蒸煮约10-15分钟,或直到豆腐变热且变软。

6、蒸熟的豆腐取出,装盘即可食用。

我是美食领域的作者锦绣V山东, 如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉小编,大家在评论区说说你吃过哪些最难忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什么,欢迎关注我,每天给大家分享好吃的食物。每日更新文章,不见不散,欢迎转发,让更多爱美食的人一起分享。

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