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低脂高蛋白的豆腐肉片,好吃又下饭,让你回味无穷!

 喂尚美食 2024-03-02 发布于黑龙江

家常菜,是家庭生活的一部分,也是温暖和爱的象征。每一道家常菜都有其独特的故事和情感,它们不仅仅是食物,更是家庭的记忆和传承。在这个快节奏的社会中,人们常常忽略了家常菜的重要性。然而,正是这些家常菜,让我们感受到家的温暖和舒适。因此,我想通过这篇文章,让更多的人重新认识家常菜的魅力,让它们重新回到我们的餐桌上。

家常菜:豆腐肉片

【食材】

豆腐、瘦肉、姜、蒜、小米辣、辣椒粉、生抽、蚝油、盐、淀粉、胡椒粉、油、水

【做法】

1. 切肉片:选择新鲜的瘦肉,切成薄片,注意刀的锋利度,以确保肉片薄厚均匀,这样可以保证肉片的口感一致。然后,将切好的肉片放入碗中,加入生抽、胡椒粉和淀粉,用手抓匀,让肉片充分吸收调味料并腌制15-20分钟,使其更入味。

2. 煮豆腐:将水煮沸,加入少许盐,再小心地将豆腐放入锅中,煮约1-2分钟。这一步骤可以去除豆腐的豆腥味,提升口感。

3. 炒肉片:另起锅,倒入少许油,待油热后,将腌制好的肉片放入锅中,用中小火慢慢翻炒,直到肉片变色。这样可以保证肉片熟透但不过老。然后,将炒好的肉片盛出备用。

4. 炒制底料:锅中留少许底油,放入姜、蒜和小米辣,爆香。然后,加入麻婆豆腐酱,这是一种独立包装的酱料,非常方便使用。将酱料炒香,激发出其独特的香辣味。

5. 烹饪豆腐:倒入适量清水,放入煮好的豆腐,再加入辣椒粉、蚝油、生抽和盐。轻轻搅拌均匀,让豆腐充分吸收调味料的味道。

6. 加入肉片:将炒好的肉片倒入锅中,与豆腐一起轻轻搅拌均匀,让肉片和豆腐的味道相互融合。

7. 勾芡:分两次倒入水淀粉,轻轻搅拌均匀。勾芡可以使汤汁更加浓稠,让调味料更好地附着在肉片和豆腐上,提升口感。

8. 出锅装盘:最后,将烹制好的豆腐肉片装盘,撒上一些葱花作为点缀,增添视觉效果。

【菜品小提示】

1. 选择新鲜的瘦肉,并在切肉片时注意刀的锋利度,确保肉片薄厚均匀,这样可以保证肉片的口感一致。

2. 煮豆腐时,加入少许盐可以去除豆腥味,提升口感。

3. 炒肉片时,用中小火慢慢翻炒,以免肉片炒老。

4. 勾芡时,要分两次倒入水淀粉,轻轻搅拌均匀,以避免水淀粉结块。

这道豆腐肉片不仅美味可口,而且营养丰富。豆腐富含蛋白质和维生素,肉片则提供了丰富的蛋白质和能量。这道菜非常适合作为一道家常菜,无论是搭配米饭还是面食,都能让人食欲大增。希望你会喜欢这道菜,并在家中尝试制作。记得与家人一起分享美食的快乐!

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