关于掌握八极拳劲法必须明晰的三条原则

成长图书馆史 2024-03-05 发布于河北

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八极拳的劲法独特，是有目共睹的，但究其根本，还是一个整劲。不论是十字挺拔劲、沉坠劲、缠丝劲等等，还是拳打八方极远的督透劲，或者刚猛爆裂的贴身短打，都是从不同方面和角度，强调整劲的重要性。偏离了整劲的轨道，都是徒有其表。

整劲是八极拳劲法的总体原则，而要真正练出整劲、用上整劲、用好整劲，离不开系统的、刻苦的劲法训练。因此，围绕着这三个方面，我们要加以重视，端正态度才有可能理解劲法的原理和训练方法的科学性。

《八极拳教程》霍氏八极拳训练揭秘

霍氏八极拳

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第一个重要原则，就是要先练出整劲来，也是常说的劲“打合了”。对于打合，在程度上有接近打合、基本打合、打合、完全打合等。平时我们说打合了，多数是指基本打合，离真正的整劲还有不小差距。这个时候，恰恰是需要去下更多的功夫，先巩固住眼下的水平，并在此基础上去努力提高。

然而在教学实践中，有很多就停留在基本合阶段，自己还没有清醒认识到差距在哪里，基本打合的，其实就是有大概的轮廓，很多细节还都没有做到。故而，对于基本合的准确认识，是非常重要的，如有偏差，很可能再也打不合了。我们最怕的就是饭做夹生了，一旦卡在这里，改进和提高难度极大。

对于打合的标准，有些抽象和模糊，确实很难用一句通俗易懂的现代词语表达，也很难用技术手段去衡量。如果按照1-10打分，至少达到6分以上才能说打合了，8分以上才是有整劲，而达到十分自然就是完全打合。

所以，我们练习的第一目标是练出整劲来，还是那句话，功夫得要上身。

第二个重要原则，就是在对抗中能够熟练使用整劲，用得上才是硬道理。尤其要做到能用、敢用、会用这三点。能用就是通过练习掌握了基本劲法的使用，能够结合对练用到对手身上；敢用就是有自信，上手就用，不能畏手畏脚怕不好使，练的时候还行，一交手又回到王八拳或其他散打一类；会用就是通过对抗练习，能够熟练的应用上，并在细节都有，不能丢细节，没有细节就没有核心技术。

从以往的经历来看，这一过程确实比较难，因为缺乏很好的对抗性实战磨练，哪怕是一些友好交流、以武会友等，由于环境的关系，实战少又形成缺乏自信的恶性循环，久之会用整劲的很鲜见，最后很多人去用功力训练弥补掩盖劲法的不足。甚至有的把功力训练当做技术的核心，核心劲法反而荡然无存，这就是典型的本末倒置。功夫劲追求绝对力量的效果，但绝不是大力士般的蛮力，是一种很巧、很妙不可抗拒的强大杀伤力。换句话说，是有技术含量的，没有核心技术是根本达不到的。

大家都知道八极拳霸道不讲理，当然自有其独特之处，但核心还是劲法，一种极其特殊的、可以产生不可思议效果的劲力练法、用法。

第三个原则，就是对劲力的控制，也就是收发自如的掌控。练不出来合劲不行，练出来了不会控制更不行。那就像脱缰野马，不知道最后会跑到哪里去了，真正实战对抗，会“费力不讨好”，瞎忙活浪费体能。

对于劲力的控制，在日常练习时就有要求，比如不能发全力，还是按照1-10分来划分，也就3分劲就行了，偶尔发一下5、6分劲足矣。即使在实战对抗时候，也就用个7、8分劲完全，可以使对手丧失抵抗能力，要是用上10分劲，弄不好反而会物极必反，甚至可能会招致反杀。

当对劲力的控制到了一定程度，对劲力大小、走向、持续时间等，都会游刃有余，甚至到了打人如走路般轻松。至于不使劲的劲，那就是到了相当高的境界，只可意会不可言传。刚猛爆烈不是表演给人看的，而是击打对手产生震撼的效果，自己在那里瞎使劲练有用吗？看似没咋使劲，一巴掌下去，把脑袋拍进腔子里被秒杀，不刚猛吗？不爆烈吗？看效果，实践才是检验真理的标准。

不论是兵器还是徒手，短兵相接生死是一瞬间的事，功夫都体现在方寸之间。相搏都是在最短的距离、最小的空间和最快的时间内完成，所有抡圆了花式打法，都不是实战应用的技法，不能控制劲力，就根本无法很好实现技术的应用。

八极拳的劲法才是核心，先建立三原则的观念，从思想上解决问题，剩下的就是行动了。

李树森先生，生于吉林省怀德县（今公主岭市）范家屯镇，祖籍山东即墨，现住北京市朝阳区。1987年毕业于吉林财贸学院财金系金融专业，获经济学学士学位。1995年在职入读辽宁大学国际经济学院国际金融研究生，师从著名经济学家白钦先先生，获得金融硕士学位。
八十年代开始，跟随胞兄李树栋先生，系统研习霍氏八极拳，在研习过程中，渐有心得，陆续撰写有关八极拳文化方面的文章数篇。于2007年力邀胞兄李树栋来京教学，遂开辟了东北霍氏北八极拳，在北京以朝阳公园为主要训练基地的大力传播。
在传承发扬八极文化的过程中，逐步梳理出八极拳哲理体系，并撰写成书，为八极拳的体系化建设，做出显著贡献

李树栋

霍氏八极拳第三代传人、中国武术八段、国家一级武术裁判、吉林省八极拳研究会副会长。2009年2月参加《中国武术段位制教程》专家终审会议，负责《八极拳段位制教程》的最终审定。

所教弟子在全国八极拳比赛中有三人获得第一名，有三人获得第五名，一人获得第八名，有四人次获得一等奖，多人被沈阳体育学院特招为大学本科学员。有三人晋升为中国武术六段，有二人晋升为中国武术五段，有多人晋升中国武术三、四段。