在医院工作30多年来,我见证了无数的生、老、病、死,也观察到了一个普遍的规律:身体不好的人往往都有一个共同的特征,那就是内耗。 内耗是指个体在心理上过度消耗自己的能量,导致身心疲惫和效率下降的状态。它常常表现为过度思考、自我怀疑、焦虑、犹豫不决等情绪和思维模式。这些情绪和思维模式会导致个体在面对任务或挑战时,陷入无休止的内心纠结和挣扎,无法有效地集中注意力和发挥自己的能力。这种心理消耗会对个体的情绪、认知和行为产生负面影响,甚至可能导致身心健康问题的出现。 基于这个发现,我想告诉大家,如果我们想要保持身心的健康,就要学会停止内耗,让自己变得更加积极乐观、自信和放松。同时,我们也应该关注身边身体不好的人,帮助他们走出内耗的困境,恢复身心健康。 |
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