心脏好不好，看脸就知道！脸上有5种表现，警惕冠心病！

近些年，突发心血管事件导致死亡的报道越来越多。

《柳叶刀》一项针对中国居民1990-2017年死亡原因的研究指出，死亡率第二的是缺血性心脏病，即冠心病。

冠心病就是由于冠状动脉粥样硬化，或血管痉挛导致管腔完全或不完全阻塞，从而引发心肌缺血、缺氧等表现。

日常生活中如果你的脸上出现以下表现，就要提高警惕了！

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脸上有5种表现，

警惕冠心病！

中国医学科学院阜外医院曾进一项大规模研究，探索面相与严重冠心病之间的潜在关联。结果显示，面相确实能提供识别或预测未来冠心病风险的线索。

1.头顶、额部秃：不是仅由雄激素水平下降导致，还可能与心力不足有关。心力不足可导致供血不足，进而引发头顶、额部变秃。

2.耳垂折痕：较短的时间出现折痕，表明耳垂部位的血供不佳，从侧面反映出心脏供血不足的问题。

3.额头纹、鱼尾纹、鼻沟纹：随着年龄增长，面部纹路会逐渐出现。但某些人的纹会特别深重。大数据分析显示，这类人群未来发生冠心病的风险显著增加。

4.口唇苍白：它通常是由于心脏供血不足导致的，长时间下来可使口唇颜色变得苍白、无血色。

5.老年斑：虽然老年斑在年长人群中较为常见，但突然增多的老年斑或在年轻时就出现的较多老年斑可能是心脏代谢问题的表现。

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出现3个症状，

很可能是心脏在“报警”！

虽说头秃、长皱纹、长斑等可能未来存在冠心病风险，但这都不是绝对的。那么，到底出现哪些症状才是心脏的确切预警？

1.胸部突发疼痛，尤其是左侧胸部。在进行体力活动，如运动或爬楼梯后，胸部疼痛加剧，并偶尔伴有大汗现象。

2.在进行体力活动，如走路或搬运物品时，出现心慌、气短、心悸或呼吸困难等不适。

3.在晚上睡觉时，若枕头位置较低，会出现心悸、胸闷和呼吸不畅。这些症状在坐起或提高枕头高度后才能得到缓解。

4.突然出现的疲劳感，即使经过充分休息也无法缓解。

以上都是冠心病可能发出的预警信号，人们应引起重视。一旦出现类似症状，最好及时就医，进行详细的检查和诊断。

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认清冠心病的3大常见误区！

误区一：老年人才得心血管疾病

许多人认为冠心病是老年人的专利，这种观点是不正确的。虽然随着年龄增长，心血管疾病的风险确实会增加，但这并不意味着年轻人就不会得冠心病。事实上，由于现代生活节奏的加快和不良生活习惯的影响，越来越多年轻人也开始面临冠心病的威胁。

误区二：运动量越大越好

运动对于心血管健康确实有着积极的影响，但这并不意味着运动量越大越好。过量运动可导致身体负担过重，反而增加心血管疾病的风险。一般来说，运动后有点喘、微微流汗、讲话不累，这样的运动强度才是适宜的。

误区三：尽量不用药

有些患者在得知自己患冠心病后，会担心副作用而拒绝服药。这是不对的。冠心病是一种需要长期规范治疗的疾病，通过药物可以有效控制病情，缓解症状，提高患者的生活质量。

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冠心病患者，

需警惕这三类食物！

冠心病的发生及进展与饮食习惯密切相关。所以，冠心病患者在生活中需注意饮食，尽量避免以下3类食物。

1.咸菜：其中含有大量盐分，长期过量摄入可导致体内钠离子失衡，进而增加心脏负担。对于冠心病患者而言，过量摄入盐分还可能加重动脉硬化程度，让病情进一步恶化。

2.动物内脏：其中往往含有较高的胆固醇和脂肪，这些物质在摄入过多时，容易导致血脂升高，加重冠状动脉的负担。

3.酒：酒精对心血管系统具有一定刺激性，长期大量饮酒可导致心脏功能受损，加重冠心病患者的病情。此外，酒精还可影响药物的代谢和吸收，降低冠心病患者的治疗效果。

总之，冠心病患者的饮食选择对疾病控制和治疗至关重要，通过避免进食不利于心血管健康的食物，可降低病情恶化的风险。同时，保持均衡的饮食结构、良好的生活习惯，也有助于患者做好疾病管理。