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“假瘦子”发病原因
和肥胖人群一样
“真瘦子”脂肪肝的真正原因
①节食。就是少吃碳水化合物和高脂肪类的食物,比如说米、面这类的主食,以及动物脂肪、大鱼大肉这类的富含脂肪的食物。②进行有效的运动。对于减肥有帮助的有效运动,我们称之为“有氧运动”,比如快走慢跑、游泳、打乒乓球、打羽毛球这样的一类运动。当然运动还应该循序渐进、持之以恒,每天应保持有氧运动 30 分钟以上,每周至少要进行 5 天的运动,持续半年甚至更长的时间才能够达到减肥和改善脂肪肝的目的。
策划制作
作者丨闫杰 地坛医院肝病部主任
审核丨唐芹 中华医学会科学普及部主任 研究员
策划丨一诺
责编丨一诺
审校丨徐来 林林
来自: 2016xing > 《健康与养生》
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