峨眉十二庄分天地庄、之字庄、心字庄、龙鹤庄、游龙庄、鹤翔庄、风字庄、拿云庄、旋风庄、大字庄、小字庄和幽明庄。这十二庄,每一庄都是一套短拳式的练功法。 一、天 地 庄 [第一段口诀] 象天则地,圆空法生, 大小开合,唯妙于心。 如如不动,是真阴阳; 宝斯不动,发用乃常。 唯气与脉,不动动生, 意到神到,开合升降。 降则嘿嘿,升则嘶嘶, 开合一如,结丹在兹。 静如秋月,动若飚风, 彬彬克敌,分寸之中。 轻若鸿毛,重逾泰山, 用中无形,体用一焉。 大哉天地,十二庄首, 默识心通,贵在勤苦。 [第二段口诀] 气平立正平肩裆,两掌前起半阴阳, 后臂平肩等胸阔,前肘微屈对鼻梁, 大指翘立齐眉际。四指轻联并雁行。 再将左右任分腿。平肩扩大一字裆。 大指收筋阴掌肘。挥圆开气左右方, 臂肘挥圆不着力,神存五指起小娘。 左右平开成一字,曳开肩肝通臂长。 [第三段口诀] 纳气华盖与擅中,当下会阴紧收藏。 督脉龈交微着力,任脉同松开承浆。 大椎廉泉微后缩,纳气嘶嘶莫急慌。 气纳膻中莫壮紧,缓开填布满玉堂。 动指当中壮不久,随指吐气亦无妨。 [第四段口诀] 再将掌指朝天立,掌心向外背内跄。 平指分合鹰爪劲,继又虎爪屈卷张。 还原平复通臂劲。续翻两肘半阴阳。 同时屈指描太极,小指居先次第行。 大指指天分筋骨、四指轻倚似梯墙。 松掌随腰如落日,神寄掌心袖底旁。 下腿下腰下手掌,同时俱动忌参商。 腿下骑马裆为止。腰松脊竖若塔桩。 两掌圆落对犊鼻,若捧河沙供佛王。 [第五段口诀] 落脉平胸止曲池,齐腰袖底半阴阳, 肩臑缺盆须开曳,脚合涌泉与少商。 同时缓吐任脉气,换合丹田督脉降。 肾齿六枚如咬物,兑端紧合应承浆。 龈交扣紧吐嘿字,阳关命门尽开张。 关元气海壮真气,吸气填中加字刚。 再就童子拜佛起,缓缓上升复原庄。 此时口开丹田升,嘶纳任脉聚玉堂。 下穴会阴紧收合,上提肩颙开承浆, 并提督脉耳根劲,百会大椎应长强。 纳气一如开两手,变作抑阴而升阳。 凡此动止是天字,全身不可着力量, 一任自然顺气脉,细味小字妙绝方。 [第六段口诀] 地字庄与此相反,不同起手左右张, 开平一字合中脉。下降童子拜佛庄, 升降开合同一理,阴阳反正细推静。 二、之 字 庄 〔口诀〕 天地起庄,倚缘地字。 继变含机,化成本式。 左腿屈前,右腿后直, 弓箭裆诀,地盘之义。 左阳右阴,脉路紧记。 伸腰嘶纳,下腰壮气。 左手拿云,绕眉钩地。 右掌翻圆,阳偎腰际。 是庄中路,主乎天地。 阴阳泾渭,三尖相对。 昂头竖项,龙首风翼。 左肘齐肩,右肘枷背。 左劲袖底,指掌钩地。 右掌阴脉,劲在中位。 手脚屈曲,三角连续。 义取三才,义发中路。 唯气与脉,专宏合降, 开合二道,神存意傍。 自左起势,变为右上。 手脚动止,亦如左样。 或就原庄,就势转向。 变右前弓,依旧动荡。 是庄克敌,重在自卫。 断肘折舷,是其最历。 进点百穴,瓮中捉鳖。 小诀相配,谈笑克敌。 大诀相需,奇偶益得。 之诀解此,内外勿缺。 细探阴阳,表里合一。 肾俞命门,是其主脉。 肺俞大椎,位祗居客。 是庄短处,防针足背, 再防迎面,又防犊鼻。 三、心字庄 [口诀] 十二庄中,庄内藏诀, 诀以显庄,体甲合一。 唯是心字,诸诀之首。 用其庄式,诀在地母。 万法由心,变化斯之。 彻悟妙谛,跻乎仙伍。 是庄起式,仍沿天庄。 游身荡臂,正平肩裆。 两掌挥圆,先阴后阳。 肘指太极,连环纠行。 身前向后,照顾腰际。 中三路里,制敌第一。 两掌翻阳,握拳朝天, 紧偎腰眼,腿随下弯。 腿式含机,左足虚前。 右脚劲屈。脊骨竖端。 长强阳关,命门都松。 寒肩缩项。龈交张弓。 右腿下平,缓缓及地。 臀与足跟,吻接咫尺。 左腿同时,平直伸前。 翘足舒筋,参差忌焉。 正立升气,腔中玉堂。 下腰屈腿,丹田下降。 屈腿止地,丹气立开, 开极四肢,切忌违乖。 右足柱地,气劲中脉。 收合涌泉,鹰爪松柏。 然后升脉,气升腔中。 右腿陡回,缓升直松。 同提耳根,助脉气升。 嘶嘶纳入,驾雾生云。 伸复含机,就势上右。 续变含机,化左在后。 两手挥圆,同前动止。 曲腿下腰,仍蹈前矩。 心字庄式,表里如此。 细审劲脉,求诸动止。 若习是庄,更参玄旨, 悟证心法,不生不死。 幽明合诀,玄中悟玄, 外用降魔,地支祖源。 四、龙鹤庄 [口诀] 鹤性不争,喻诸凤德, 犹龙见首,言拟莫测。 是庄为用,持戒礼客, 法寓化解,攻守两得。 屈伸消耸,吞吐闪侧, 探捞牵挂,靠撞推拍。 含机虚步,专用阴脉。 上步弓箭,阳劲在膝。 手足见长,头肩尤烈。 对敌多人,龙鹤合一。 任督丹气,俯仰飞越。 腿宏八法,指探百穴。 籍彼摩肩,以敌制敌。 万马军中,游刃不惑。 是庄妙用,大小由意。 远开近合,诸魔颐蹙。 阿修罗中,慈悲咸备, 佛门弟子,律戒诛绝。 五、游龙庄 [口诀] 首起天字,继变鹤翔。 左脚前虚,右后立桩。 升开气脉,布满玉堂。 吸复四胸,寒肩缩项。 左上半步,缓缓俯身, 屈腰拿掌,脉合气吞。 俯身平脊,劲提耳根。 双手环抱,右腿平伸。 左脚柱地,合劲涌泉。 右脚阴脉,扣掌舒弯。 形似丁字,气壮丹田。 抱肘曳肩,头足挥圆。 手随身侧,顺右转翻。 两掌太极,腿变两换。 左脚前虚,平伸尽力。 手开身仰,各极其力。 脉用阴阳,丹田蓄气。 两手分开,支持仰势。 耳根提劲,脚尖笔直。 松头扎腰,后踵绷直。 阴阳互用,启闭两施。 俯仰反正,用诀在斯。 顺势起落,左弓右箭。 左脚钉地,身俯须慢。 双手收合,动齐俯身。 丹田纳气,右腿后伸。 还原如旧,气脉如前。 反复动止,龙庄毕焉。 六、鹤翔庄 [口诀] 起首天字变含机,虚中化实实中虚。 右足内劲在阴脉,恬然壮气仅自知。 两手挥圆神存指,脉动袖底莫参差, 右腿随伸升丹气,脉开上下极四肢。 挥圆缓缓达平肩,气升憧中忌动移。 凹胸吸腹耳根劲,束腰铁腿勿犹豫。 左脚虚前开阴脉,尖踵蜷舒尽筋力。 右腿伸直似铁桩,涌泉穴闭抓地皮。 耳根劲通百会穴,左耻踵运阴阳脉。 翘趾右腿随微曲,缩踵微仰胸上视。 两掌齐练鹰虎爪,纳气须吐始停歇。 旋变弓箭合两掌,缓缓回环用中脉。 俯胸随掌下腰劲,开足弓箭三尖侧。 左阳右阴呼丹气。双手紧抱怀中月, 续上右腿还含机。反复动止鹤翔诀。 七、 风云庄 [口诀] (拿云庄与旋风庄合诀): 旋风拿云庄,顾名即知义。 背锁源刁揉,擒拿化封闭。 一粘联钩搭,套托随绷挤。 进步用弓箭,含机诱伺敌。 虎口掌托天,袖底钩截地, 两掌运三昧,五指藏太极。 粘刁手腕断,细挤骨肋碎。 大开拿阴肘,掉身背挤敌。 杷粘寻掌腕,揉套审彼力。 勿当冲马劲,横锁习牛憋。 封闭借来法,点穴最上智。 借以子不矛,还攻子之弊。 我常自在静,雷发丹田气。 大开诱敌攻,利我居主位。 是庄秘要诀,云进与风退。 八、旋风庄 [口诀] 首起天字,右向含机。 右掌挥圆,托天钩地。 左掌阳用,接右肱曲。 右腿虚前,转时弹踢。 掌腿同动,一天一地。 下腰扎劲。丹田蓄气。 上路挥拳,中肘肩牌。 背绑锁靠,下针足背。 起腿搜裆,迎面倒地, 浩化地支,翻滚跌憋, 一针一踢,田中叫力。 左手翻踢,游身荡臂。 开气舒脉,意神守内。 如是动止,再翻后臂, 左手挥圆,同右相对。 左起搜裆,式法右翼, 向左含机,法与右一。 反复循环,忌腰直立, 地盘矮庄,专注異位。 十二庄中,唯是迅速, 快字为用,养在平日。 故曰旋风,顾名思义。 诸庄主静,唯此反是。 九、拿云庄 [口诀] 首起地字两臂开,左上含机抱月怀。 左右挥圆收盒印,圆翻阴阳慎误乖。 掌肘平向莫倾倚,左上右下傍乳假。 三尖相对平前视,丹田壮气弗迟延。 含机续变弓箭裆,左掌穿裆右腋开。 右掌顺势回阴手,指描太极傍腰崖。 推掌须降丹田气,收掌任脉升莫延。 左脚含机止弓箭,右掌顺穿左腋骸。 左掌撩眉顺阴收,右掌翻阳例外开。 掌指挥圆共五个,六小回环仔细栽。 左右含机互弓箭,两掌循环照旧来。 往复详审阴阳劲,擒拿封闭此中赅。 如此开合气与之,阴阳劲脉仔细猜。 十、大字庄 [口诀] 天大本一体,一奇又一偶, 一阴配一阳,天动大则守。 大诀全用静,不变应万有。 式如天字样,平肩开双手, 开手即开脉,膛中升气走。 布气始玉堂,左右分臂肘, 中脉极指尖,通臂任流走。 两掌挂青钱,铁马叮哨吼。 平胸肘移前,开合左右手, 两掌下降时,平肩裆收口。 同时呼嘿字,丹田气壮紧。 闭目观天日,微仰项和首。 往复如是行,天字斯别剖。 外用降魔敌,小诀同攻守。 一反复一正,降龙又伏虎。 十一、小字庄 [口诀] 小字与大字,诀里俱藏庄。 反正相辅用,参修莫相忘。 天地十二式,苦练重小字。 凡此用上诀,万端出小处。 地盘脚进退,上三手动止。 中三俯仰侧,龙须悟彻此。 小庄动静参,气脉表里间。 外用以降魔,敌伤不觉焉。 起势仍天字,脚站平肩裆。 平心又静气,两眼视前方。 左掌单起前,阴掌止平肩。 指天变中脉,挥圆落腰间。 五指描太极,动止似虎鹰。 叉腰四指前,大拇穴命门。 气脉升与降,随掌上下一, 吐纳参天字,亦唯呼与吸。 两掌齐叉腰,再开裆咫尺。 续化骑马裆,弯弓射明月。 先左次右行,掉头复挥臂。 返还叉腰式,缓缓向上升。 重复平肩裆,小庄诀斯真。 十二、幽明庄 [口诀] 幽明庄和诀,功专在修脉。 人唯脉与气,双修勿可缺。 不修也在动,随运天地中。 修使若燃灯,常和住春风。 外用此降魔,地蹦招最绝。 地支与罗汉,都从此化绎。 早晚及睡眠,利时勤参修。 个中真妙谛,上师亲传授。 明字属坐功,法重降心魔。 记得三昧旨,即身见弥陀。 此系无上法。须依止上师。 静动两无碍,心性让斯师。 |
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