二十四节气灸|春分艾灸：疏肝养胃、调和阴阳，春病绕道走

《春日》朱熹

迟日江山丽，春风花草香。

泥融飞燕子，沙暖睡鸳鸯。

春分是二十四节气中的第四个节气，在每年农历二月十五日前后来临，“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。

这时太阳黄经为0度，太阳的位置在赤道上方。农历书中记载“斗指壬为春分，约行周天，南北两半球昼夜均分，又当春之半，故名为春分。”

春

分养生要顺时

01 早起早睡以养肝

立春后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，舒畅身体，调达情志。

02 防止旧病复发

春天的多发病：肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。尤其是有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等患者要特别注意。

03 不要过早减衣

“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。过早减掉冬衣，无法适应多变气候，会使身体抵抗力下降，病菌乘虚袭击，引发各种疾病。

04 每天梳头百下

春季梳头是很好的养生方法。春天阳气萌生升发，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。

春天梳头，可以宣行郁滞，疏利气血，通达阳气。

05 少吃补品和盐

春分后不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以适应春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，也要减少食盐摄入量，避免过量伤肾，不利于保养阳气。

06 多吃韭菜香菜

春季阳气初生，饮食调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，适当吃些辛甘发散食物，如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。

                    春分灸六穴

            舒肝火、养脾胃，防春困

1、风池穴：能调动阳热之气，可壮阳益气、祛除风邪

春分风邪旺盛，需要阴阳平衡，艾灸风池穴，可搭配太冲穴，疏肝理气、滋阴柔肝，一阴一阳，协调平衡。

2、肝俞穴：肝俞穴是肝气出入人体的窗口，可疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛，改善春天的脾胃虚寒、胃疼胃胀。

3、八髎穴：位于人体腰骶部，是上下半身的交界处，不仅能改善宫寒痛经、子宫肌瘤等问题，也是平衡阴阳、改善上热下寒体质的必灸穴。

4、足三里穴：是足阳明胃经的主要穴位，具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用，防范春天肠胃炎。

5、太冲穴：是肝经的原穴，有助于打通整条肝经的经脉，理气消肝，增强体内血气供应，疏通郁结，平息内火。

6、关元穴：有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用，可有效缓解春困症状。

春分是阴阳交替的特殊时日，熬夜无异于自乱阵脚，会打乱自身阴阳平衡，削弱自身免疫。等于敌人还没打过来，你自己已经缴械投降，而且熬夜最是伤肝，这在春天危害更被放大。你做的那些养生努力，可能也会因为熬几个夜而白费。