1、清蒸鲈鱼 这道清蒸鲈鱼也太太太鲜美了吧️️肉质又嫩又滑，营养高蛋白，好吃还不腥️️大人小孩都爱吃!！  比一整条蒸更入味️️最重要是巨巨巨掉秤️️ 食材: 鲈鱼、葱花酱汁: 碗中放入1勺生抽、1勺蒸鱼鼓油，加点开水搅拌均匀    做法:如图所示鲈鱼切块放姜片、料酒腌制5分钟水开蒸9分钟，出锅拿掉姜片，倒掉多余的水分淋上酱汁，撒上葱花，浇上热油即几分钟搞定，有手就能做️️。  2、黑鱼片炒娃娃菜 就是说真的巨嫩巨好吃呀！！娃娃菜清脆爽口，鱼片嫩滑入味！！别说，这放在年夜饭桌上，指定不输呀！！ 食材:娃娃菜、黑鱼片、葱、蒸鱼豉油、花椒  做法:️准备酱汁:2勺蒸鱼豉油、1勺醋、少许白糖️娃娃菜烫熟捞出，先铺碗底️鱼片加姜丝、少许盐腌制一会，水开下锅烫熟捞出，铺在娃娃菜上️淋上酱汁，加葱丝、花椒粒，热油激香即可！！   3、红烧罗非鱼 罗非鱼这样做太赞了，肉质鲜嫩，香辣美味！做法简单，非常的下饭，比外面饭店的还好吃！喜欢的赶紧试试吧！ 食材: 罗非鱼、辣椒、姜、蒜 做法： 1、鱼洗净划几刀，加料酒、盐、姜片全身抹匀腌制30分钟； 2、热油下鱼煎至两面金黄，把鱼移到侧，加入姜蒜片，小米辣，加2勺生抽、1勺蚝油、适量白酒、半碗水，煮至汤汁浓稠即可。小贴士：鱼可以换成任何自己爱吃的品种，还有煎鱼时中途记得翻一翻哦~ 4、鲫鱼豆腐汤鲜美的鲫鱼豆腐汤营养美味！一学就会！一家老小都能喝的鲫鱼豆腐汤，鲫鱼蛋白质丰富，易于消化吸收，豆腐中含有丰富的钙和铁元素，营养又鲜美，搭配一碗米饭，分分钟光盘，鱼汤用来煮面也是巨好吃哦 食材：鲫鱼、豆腐、鸡蛋、姜片、香葱做法如图所示哦！ 5、巴沙鱼块炒辣椒鱼肉这个做法真的简单减脂又好吃…本就就很吃鱼的我，太喜欢吃这个巴沙鱼肉了！鲜嫩可口，低脂高蛋白，营养丰富。 这个做法即使吃上一大早不用担心长肉肉，而且还很适合上班族和学生物，只需要十几分钟就可以搞定啦！！ 食材：巴沙鱼块、香菜、小米辣、蒜末 做法：如上图所示酱汁：蒜末白芝麻小米辣辣椒面，然后淋上热油（最好用橄榄油)快去试试吧！！ |
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