以什么速度减肥，才不伤身体？

谁说的？

谁说你需要减肥！

（当朋友问我减肥进度顺不顺利）

宝贝，你真的很好，但如果你真的觉得自己体重基数大，是为了更健康而减肥，那我的建议是——

以每周减掉初始体重的1%为宜。

减肥过快，身体可能出现营养不良、月经不调等问题，后期也更容易体重反弹。

一般来说，合适的减肥速度是每周减掉初始体重的1%，这个小目标比大目标更容易实现，也能避免过快减重给身体带来伤害。

一项为期两年的减肥研究

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▲图源：丁香医生

来源：健康日历