作者:马文君 文章来源:粤营养越健康 已授权《中国临床营养网》转载
极低能量膳食可以根据三大营养素的供能比搭配全天各类食物,结合自己日常的饮食习惯进行选择,供能比不同则各类食物的供给量略有不同,比如蛋白质、脂肪、碳水化合物供能百分比:35%、10%、55%;35%、15%、50%;35%、20%、45%;40%、20%、40%;40%、15%、45%;50%、20%、30%;50%、10%、40%;50%、15%、35%等等; 我们以40%、20%、40%食物搭配为例,见表2 表2 极低能量膳食不同能量水平全天各类食物供给量的建议(蛋白质、脂肪、碳水产热百分比:40%、20%、40%) 备注: ①食物重量均指食材生重。 ②豆类以大豆类计,25g黄豆或黑豆或青豆=50g豆腐干=100g北豆腐=150g南豆腐=400ml豆浆=20g腐竹。 食物种类及减肥餐的烹调技巧 、进餐技巧、搭配技巧可参考推文→《限能量膳食之一:限能量平衡膳食》。 表3 常见低碳水化合物水果含量表(克/100克可食部) 附: 扫码登录 广东省人民医院5G互联网医院 【参考文献】 [1] 中国营养学会.团体标准T/CNSS 016—2022. 限能量膳食营养干预规范. [2] 杨月欣主编.中国食物成分表(标准版).北京:北京大学医学出版社.2018. 《中国临床营养网》编辑部 |
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