一言解惑︱牛奶和鸡蛋，谁补充蛋白质更优秀？

鸡蛋！

就补蛋白而言，牛奶和鸡蛋都很好，如果比较的话，牛奶蛋白质含量相对较低，所以首选鸡蛋，蛋白质含量高，质量也高。