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研究发现:
经常蹲一蹲有利于降压
靠墙静蹲该怎么做?
1. 膝盖不要超过脚尖;
2. 膝盖不要内扣;
3. 重心不要偏移;
4. 不要塌腰;
5. 下蹲时间不要过长;
6. 靠墙蹲的下蹲幅度以不产生膝关节疼痛为最佳。
经常蹲一蹲
好处竟然这么多
健康时报图
下蹲时有这些表现要当心
来自: 祥锦辰虎虎 > 《养生》
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