吃苹果要注意“5不吃”，当心天然毒素，很多人不知道，长知识了

苹果，被誉为“水果皇后”，在我们的日常生活中占据着重要的地位，是最常见的水果之一，也是我们家每天必备的水果。俗话说每天一苹果，医生远离我，虽然说有些夸张，但也是有一定道理的。

在中医的视角下，苹果性味甘、酸，归肝、脾、肺经，具有润肺生津、健脾止泻、解渴生津、消食化积等功效。苹果富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C和果胶，对人体有着重要的保健作用，常食可增强人体免疫力，有助于消化吸收，调节肠道功能，预防心血管疾病等。苹果不仅吃起来汁水饱满，酸甜可口，营养也是非常丰富。苹果吃对了，特别有利于我们的身体健康！那么吃错了呢？对我们的身体就有所损害了！

吃苹果要注意的“5不吃”尽管苹果有着诸多的好处，但在食用过程中也需注意一些细节，以免影响身体健康。今天就和大家聊一聊吃苹果5不要，跟着我一起来了解一下吧！

第一不吃苹果核我们在吃苹果的时候不要吃苹果核，因为苹果核含有少量有害物质氢氰酸。长期食用，果氢氰酸大量沉积在身体，可能导致头晕头痛等不适症状，严重时还会出现昏迷。不过也不用过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有禁忌。因此，在吃苹果时应避免吞咽果核，以免对身体造成不利影响。

第二、不吃腐烂的苹果苹果如果是碰伤的，削掉还可以吃，但是如果是腐烂了的就不要吃啦！有的朋友认为把烂掉的部分削掉，然后还可以使用，殊不知苹果一旦腐烂可能受到细菌和微生物的污染，时间一长就会扩散了整个苹果，导致污染。食用这样的苹果，对人体健康造成危害。因此，发现苹果腐烂变质时应及时丢弃，切勿食用。

第三、尽量不吃打蜡的苹果一些商贩为了延长苹果的保鲜期和好的卖相，会给苹果打上一层蜡。如果添加的是食用级别的人工果蜡，对人体没有多少伤害。但也有很多不良商贩，使用的是廉价的工业蜡，含有重金属等有害物质，长期摄入可能对身体健康造成危害。因此，尽量选择未打蜡的苹果，或购买有机认证的产品。

第四、饭后不宜立即食用苹果进食主餐后如果马上吃苹果，苹果中含有果酸，如果主食吃的蛋白质比较多，容易和果酸结合，会造成消化不良。同时还不利于营养素的吸收，建议主餐后1到2个小时再食用苹果，这样有助于更好地吸收营养物质。

第五、晚上最好不要吃苹果俗话说：“晚上烂苹果”，晚上食用苹果不利于营养素的吸收，可能加重肠胃负担，影响睡眠质量。因此，最好在上午或中午饭前饭后半小时左右，利于身体消化吸收。如何更健康地吃苹果？为了更健康地享用苹果，可以尝试以下方法：1、上午或中午食用：在饭前或饭后半小时食用苹果，有利于身体的消化吸收。

2、煮熟或蒸熟：尤其适合肠胃不好的人群，将苹果煮熟或蒸熟后食用，有助于减少对肠胃的刺激，提高果胶的吸收率。3、切片微波加热：将苹果切成片状，放入微波炉中加热2分钟，可以使果胶充分释放，更容易被人体吸收。

通过正确的吃法，可以更好地享受苹果所带来的营养和健康益处，保持身体的健康与活力。在日常生活中，如果能够注意以上“5不吃”的原则，并结合适当的吃法，相信能够更好地享受苹果所带来的营养和健康益处，让“每天一苹果，医生远离我”的目标更加实现。