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来如风雨，去似微尘。
把脊柱的轴力，练的连绵不断了，才真正体悟，中的真谛。膻中穴轻轻一扩，浮肋立马就撑，多体会这个东西。
松沉劲，从虚灵顶劲去悟，没有领劲，就没有松沉。脊柱要想松，得先挂起来，有了百会，再顺下脊柱。别蹲，别堆，求顺。
肘有了沉坠感，肘尖感觉尖锐，肋的爆发力，才能一瞬间，达到最高值。 
丹田会旋动的人，你摸他后背，也有动态，后背细小筋劲，像流动的水，每寸肌肤之下，都暗藏巨大活力。
肘底一裹，胯瞬间一沉，脚底就稳了。腕子一按，掌心微微一吸，指头肚发涨。左臂掤劲，右臂捋劲。上下呼应着，暗暗合着中线。
胯最大功能，不仅控制平衡，还有一个作用，就是发力。高手发力，依靠胯的弹性。尾椎一拧，用胯去弹脊柱。
胯像个拳头，轻轻一掖，突然一蹦，劲如离弦之箭。这就好比，肩膀活的人，手臂突然一抡，能把身体拎起来。 
胯法高明的人，髋关节很活，尾椎功能强。拳学，妙在虚实。用腿控虚实，是一个事。用胯调虚实，是另一码事。
圈小的人，用尾椎调平衡，好似第三个胯。有人练拳，先开始不懂丹田，练活尾椎后，居然用尾椎激活了丹田。
譬如炒菜锅，尾椎就像锅把，锅就是骨盆，菜就是小腹。用把控锅，煎炒烹炸，菜就熟了。
尾椎不仅能活，还有定力。有些人打拳，会暗暗的，卷一下尾椎，不仅增强核心，还配合落胯，尾椎像准星，重心更稳更准。 
练形意的人，劈钻崩炮横，拳往前去，一刹那，尾椎突然往下一拽，利用后坐力出拳，又整又稳。
太极如是，开胯顺脊柱，尾椎即是吊坠的尖。太极两大竖劲，一是轴力，二是吊坠。
尾椎微微一动，重心就变了，所以你摸不到实处。尾椎旋动，与丹田呼应，小腹里头划圈，像龙卷风的底座。
胯法灵动的人，能够用尾椎，去变化体位，速度更快。脚底很轻，尾椎敏感，动态之中，都是细节。
敛臀与泛臀，都由尾椎控制。旋轴与旋腔，都会牵动尾椎。尾椎好似第三个胯，功能性很强，也是提高的一个标志。打拳时，好好体会。
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