失眠有一方，专调入睡难、容易醒、睡得不沉，帮你找回消失的睡眠

这三种失眠症状，你是哪一种？

入睡困难，一到晚上就躺在床上翻来覆去难以入睡；或是易惊易醒，有一点动静就醒，很容易受到惊吓醒来，睡眠浅；又或者是做梦连连，半夜早醒，醒后就再也睡不着了。

其实，不论你是什么症状，只要找准了失眠的病因，对症用药，失眠也就能逐渐好转直到消失了。

今天给大家分享三个对症的失眠特效方法，按方抓药，失眠慢慢好。

1.入睡困难——要疏肝

如果你晚上躺在床上翻来覆去，需要酝酿很久才能睡着，有时甚至是要到凌晨才能入睡，那就需要考虑是肝的问题了。中医认为，肝主疏泄，当肝气郁结时，入睡就会变得很困难。

这时，可以参考一个疏肝安神泡脚方，泡脚改善失眠也是有特效的。

开方：

柴胡，黄苓，法半夏，党参，炙甘草，茯苓，煅龙骨，煅牡蛎，珍珠母，桂枝，郁金，远志，香附，生地，白芍。

使用方法：

将以上的材料加水熬煮约40分钟，随后将熬好的药汁均分为两份。早晚各取一份药汁，兑入适量的温水，用以泡脚。每次泡脚20分钟左右，以确保药效能够充分渗透。在泡脚时，请注意控制水温，不要太热，水能没过脚面就可以了。

为什么要泡脚呢？

现在的人普遍面临着脾胃虚弱的问题，而通过泡脚的方式，药物能够透过皮肤被经络吸收，效果往往会更好，这种方式也更容易被大家接受。有很多老人本来就养成了每天泡脚的习惯，如果有了这个方子，能更轻松有效地调理身体。

2.容易醒——要调脾

这类人往往睡眠不安稳，也容易醒来，而且醒后再难以入睡，他们往往还会伴随有口腻口淡、厌食以及大便不成形等症状。

这时，可能就需要考虑脾胃不和的问题了。在中医理论中，脾主升清，胃主降浊，二者协同作用，维持着人体的上下通畅和阴阳平衡。当脾胃不和，就会导致腹胀、嗳气、胃痛等脾胃问题，你就会出现时睡时醒，睡眠质量特别差的情况。

调理的关键就在于健脾，这里用到的失眠特效方是参考一个中成药归脾丸，能够健脾和胃，从根本上帮助你解决容易醒的问题。

3.睡眠浅——要补肾

这类人往往睡眠浅且易醒，对周围环境的声音很敏感，起床之后感觉到特别疲惫，白天精神萎靡，而且还伴随有头晕耳鸣、腰膝酸软、记忆力减退等症状，这些都是肾阴亏虚的典型表现。

中医理论中，心在上焦，肾在下焦，肾阴亏损导致肾阴无法上承，心肾不交，进而引发虚火上炎、心火偏亢。想要调理这些症状，关键在于滋阴补肾。

这里要用到的失眠特效方法就是出自《景岳全书》的大补元煎，它具有救本培元，大补气血的功效，对于肾阴亏虚的症状，能够有效地滋阴补肾，调和心肾，从根本上改善睡眠问题。

开方：

人参、山药、熟地、杜仲、当归、山茱萸、枸杞、炙甘草。

方子虽好，但是因为每个人的体质和病情都有所不同，因此最好是在医生的辨证指导下使用。

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