两粗三硬”,哪怕占一个,你的身体可能都已不健康!Qi转载报名18833920371 针灸正骨医学堂 2024-03-30 09:29 河北
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寿命短的人,一般有“2粗3硬”,哪怕占一个, 可能身体已不健康!“2粗”1、腰围粗“发福”,其实并不是什么好事,这说明你更胖了!腰围更粗了!而腰围和肥胖的增加,就表示相对的像糖尿病、脂肪肝、心脏病、心血管等疾病已经在慢慢向你靠近了。研究发现,腰围增加一英寸,其患癌症的风险也会增加8倍,所以,不论男女,还是多注意一下腰围的粗细吧!2、脖子粗脖子粗的人,不但看上去更显老态,对于健康,也十分不利。研究显示,脖子越粗的人,患心血管疾病的风险就越大。男性颈围不超过39厘米,就属于脖子粗了,不利于心血管健康,更不利于长寿。“3硬”1、血管硬正常年轻的血管,是富有弹性且内壁光滑,可以保证血液畅通。而随着年龄的增长,血管开始逐渐老化,甚至“变硬”。那么,其控制血压的能力也会变差,心脑血管疾病便会随之而来。常见疾病:冠心病、心梗、脑梗、慢性肾脏疾病等。2、脚筋硬中医有一句话:“筋软一寸,寿增十年”。其中,人脚部的筋越软,人就越长寿,反之,脚筋越硬,越不利于健康。脚根,是人的精气之根,筋脉之根,也是健康的总根。把脚部的筋揉软,不仅能身体强壮、延年益寿,对调节身心健康也大有裨益。3、肝脏硬
一个健康的肝脏,是柔软的,有弹性的,触之如嘴唇一般。一旦肝脏受损,机能下降,会导致肝脏“变硬”,形成肝硬化,严重危害人体健康。抽烟,酗酒,暴饮暴食,熬夜久坐等不良习惯,都会加速肝脏“变硬”的过程。想要健康,寿命长,记住三个字!第一个字:吃1、地中海饮食
· 入睡快,不超过半小时; · 睡眠深,不易醒; · 无起夜,或少起夜; · 睡醒后,很快忘记梦境; · 早起后,精神状态良好。
1、拉筋《黄帝内经》中讲到,骨正筋柔,气血自流,筋长一寸,寿延十年。所以,日常要保持身体健康,要勤做拉筋的动作。拉筋法,是一种简单易学的锻炼方式;可以保持身体的柔韧性,促进身心健康。2、揉腿
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