 什么是“廉价快感”？ 是那些能够轻易获得，却没有什么深度和价值的快乐，它只能带给我们短暂的刺激和快感。 但是这种快感并非真正的满足，而是一种虚假、稍纵即逝的愉悦，这些快乐只会让你的时间在不知不觉中过去。 因此建议大家，戒掉这些廉价快感，把自己的时间花在更有意义的事情上吧！  01.减少购物 花钱确实会感到快乐，因为需求被满足了，但是这种短期快乐会影响我们的生活。 刚辞职做自媒体的时候收入少得可怜，吃的用的能省则省。半年后收入高了，我开始疯狂购物，好像为了弥补之前。 结局就是，没两天我就花光了赚来的钱，接下来的时间又开始省，买回来的东西用不上的，吃不完放坏了的... 减少购物，买必需品，出一进一，冲动消费只会给自己增加负担。 02.戒掉短视频 拿起手机就想打开短视频看十分钟，一转眼已经到半夜了，刷到后面发现越来越没意思，却舍不得退出页面。 看到文章说小孩不能看短视频，它快速的信息传递不利于孩子的学习和思考能力的培养，导致注意力不集中、记忆和思维能力下降。 现在我发现，短视频对大人的伤害也是一样的。你的大脑已经不愿意再去思考，有时候一篇长点的文章，或者一本书都看不下去了。 03.戒心灵鸡汤 现在的人压力太大，经常会迷茫、焦虑，这时候他们便会从各种鸡汤文中寻找安慰。殊不知，这样只会加重焦虑，对未来的路更迷茫。 其实克服焦虑情绪并不难，当你能真正静下心去做一件事，去努力提升自己的时候，你的焦虑就会慢慢消失。 少看心灵鸡汤，它们表面上看起来冠冕堂皇，实际却是没有任何逻辑支撑的说辞。它无法让你看清生活的本质，只会让你觉得你所有的失败都心安理得。  04.少在网上发泄 不知道你们有没有经历过，在某条新闻下发表了自己的看法后，一堆人来围攻你。 在一条“妈妈带男孩进女厕所引冲突”的新闻下，我发表了：我觉得3岁以下的男孩进女厕所没什么，况且妈妈都把孩子带到隔间里了。 接下来的几天，被一堆人回复，有支持的，有骂脏话的，好像他们对生活的不满只有在网上才能得到满足。 有时候我们只是说出了自己的想法，结果就会有人反驳、嘲讽、辱骂，有些人甚至都没看懂你在说啥，但就是想跟你开撕。 所以，如果你不想因为一句话被影响好几天的心情，那就少在网上发泄情绪。 05.少看热搜 以前工作的时候每天下班前一个小时就开始摸鱼，不停地刷新热搜，看看明星八卦，某些本地新闻。 后来实在是刷无可刷，我开始画画，照着网上教程画了几个月，没想到画的越来越好，也算是给自己培养了个技能。 热搜的信息可能会引发短暂的关注和讨论，但它们大多缺乏价值。带给你的只是时间的流逝和注意力的分散。 将时间和精力放在更有意义的信息获取上，才能得到真正的放松和快乐。  戒掉这些廉价快感并不意味着生活无趣，而是为了更好的生活。 真正的满足感不是来自外界的短暂刺激，而是来源于内心的平静和成就。 作者介绍： 李柚子，一个30岁开始精简生活，努力攒钱的人，愿望是用自己喜欢的方式自由生活。 图/小红书
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